Якщо така неприємність трапляється, ось як вона усуває

Так як запори турбують майже всіх жителів нашої планети, мислю, що мої поради щодо їх усунення НЕ будуть зайвими.

Так ось, якщо вас дошкуляють запори, рекомендую перейти на овочеві легенькі супчики без м’яса, каші, також додати в свій раціон буряк з чорносливом. Замість чаю пийте настій ромашки. Крім цього, коли подібна проблема доконала мене, я щовечора брала 2 середні морквини або 1 велику, ретельно мила, тоненько зрізала шкірку і з’їдала морква цілком, ретельно пережовуючи. Треба конкретно жувати, а не є подрібнену на тертці, тому що слина, яка виділяється під час жування, змочує морквяну кашку і допомагає організму краще її засвоювати. О 7.00 обов’язково необхідно випити склянку прохолодної кип’яченої води, а о 7.30 – 1 склянка теплого настою ромашки. Сніданок повинен складатися з каші, бурякового салату і компоту, який необхідно готувати з сухофруктів.

Другий тиждень я ввечері мила 3 ​​плоди чорносливу, заливала їх склянкою окропу, прикривала посуд кришкою і вимагала до ранку. Вранці чорнослив з’їдала, ретельно пережовуючи і запиваючи кожен плід настоєм. Їла переважно легкі супи, свіжі овочеві культури, особливо капусту з яблуками і гарбуз. Після 18.00 намагалася не є. О 21.00 з’їдала 1 мандарин, а конкретно перед сном випивала стакан кефіру. І так 7 днів поспіль. Звичайно, було нелегко, тому що їжа була одноманітною, без м’яса, але заради здоров’я варто було терпіти. Загалом, стілець у мене нормалізувався, і в подальшому я намагалася не вживати жирну і важко перетравлювану їжу, досить нерідко включаючи в раціон пшоняну, гречану, перлову крупи, буряк, морква, гарбуз, капусту, напої з сухофруктів і настій ромашки. Хліб їм з додатком родзинок, кмину або чорносливу. Якщо печете хліб самі, рекомендую теж додавати в тісто кмин або насіння кропу, так як саме ці рослини сприяють усуненню запору і метеоризму. Насіння кропу можна їсти цілими, додавати їх в супи або 2-другі страви, подрібнивши попередньо в порошок. У ромашковий настій я теж додаю кріп. Іноді заварюю і п’ю чай лише з зерен рослини.

Якщо запор супроводжується спастичними болями в животі і блювотою – це може бути непрохідність кишкового тракту, тому необхідно невідкладно звернутися до лікаря.

При періодичних запорах можна відновити стілець прийомом 1 ст.л. касторової олії або клізмою, ввівши при підтримки кухля Есмарха в кишковий тракт 0,5 л теплої кип’яченої води.

Взагалі, запорів краще не допускати. Для цього йде обмежити вживання бананів, шоколаду, кави, пива, вина і жирної їжі. Пийте по 2 л води в день, під час їжі не поспішайте і ретельно пережовувати їжу. Як можна частіше їжте мюслі, овочеві культури і хліб грубого помелу. Не зловживайте прийомом ліків від кашлю і знеболюючих препаратів, а ще сприяють походженням запорів затягнуті конфлікти і довгий статеве утримання.

Слідкуйте за собою, уникаючи проблем з випорожненням і у вас все буде чудово.