Чи можна кавун при грудному вигодовуванні

Грудне вигодовування дуже важливо для новонародженого малюка і з цим навряд чи хтось буде сперечатися. Однак грудне годування накладає частина обмежень на матусю новонародженого. Ну ось, наприклад, чи можна мамі їсти кавун, коли вона годує грудьми новонародженого і як це може позначитися на самопочутті малюка?

Чи можна кавун при грудному вигодовуванні?

Фрукти і овочі складають обов’язкову частину раціону при грудному вигодовуванні, але от коли мова заходить про кавуни, багатьох мам починають мучити сумніви. І виною тому ті страшні історії про кавуни, які були накачані нітратами, які чув, звичайно ж, кожен. І потрібно сказати, що вони не позбавлені підстав.

Як вибрати кавун, який можна при грудному вигодовуванні?

• Для того щоб вам не попався нітратний продукт, купуйте тільки ті кавуни під час грудного вигодовування, які виросли і дозріли в належний час, а це кінець серпня – початок вересня і ніяк не раніше.
• В принципі, кавун з нітратами відразу можна відрізнити по його м’якоті – вона зазвичай буває з характерними жовтими прожилками. Кірка у хорошого кавуна красивого яскравого рівного кольору з правильним чергуванням світлих і темно-зелених смуг.
• Якщо ж у вас як і раніше залишаються якісь сумніви, в тому, чи можна їсти обраний кавун при грудному годуванні, ви можете відрізати невеликий шматочок кавуна, покласти його в склянку і залити водою. Якщо в кавуні є нітрати, то приблизно через півтори години вода обов’язково помутніє.
• При грудному вигодовуванні не слід їсти ту частину кавуна, яка прилягає до самої шкірки, зазвичай самі шкідливі речовини накопичуються саме там.

Як вводити кавун при годуванні груддю?

Якщо ви починаєте вводити в своє меню якийсь новий продукт, то щоб не перевантажувати організм немовляти нової для нього їжею, спочатку робіть це невеликими порціями, для того щоб перевірити, як саме організм малюка буде на нього реагувати. Це ж повною мірою відноситься і до кавуна, який деякі мами вживають при грудному вигодовуванні в літній період. Спробуйте спочатку невеликий шматочок кавуна при грудному годуванні і якщо не помітите жодної негативної реакції, то тоді можете збільшувати порцію, але теж обережно. Іноді реакція може виявитися не на сам кавун, а на його кількість.

Іноді лікарі не рекомендують вживати кавуни при годуванні грудьми новонароджених, оскільки у дитини можуть утворюватися гази, його буде, як то кажуть «пучити». Потрібно сказати, що така реакція, в принципі, може виявитися на будь-який продукт, а не тільки на кавун, все буде залежати від індивідуальних особливостей організму, як вашого, так і вашого малюка.

Корисні властивості кавуна

Сам же кавун, безумовно, дуже корисний для організму. У ньому міститься не «одна вода», як думають багато хто. Кавун – це джерело заліза, тому його особливо корисно вживати в тому випадку, якщо у мами розвинулася залізодефіцитна анемія після пологів. У кавуні можна знайти фолієву і пантеноловую кислоту, магній, калій, вітаміни групи В, вітамін С і ряд інших необхідних зростаючому організму речовин.

важливо! При грудному вигодовуванні не слід вживати в їжу вчорашній кавун, навіть в тому випадку, якщо він лежав в холодильнику.