Холодець не допоможе: олександр м’ясников розповів, як піклуватися про суглоби

З віком кількість недуг, як правило, збільшується, але турбота про власне здоров’я ще нікому не заважала. Особливо страждають суглоби, які в силу навантажень можуть руйнуватися. Існує думка, що на них благотворно впливають страви, багаті желатином, але досвідчені фахівці закликають не особливо сподіватися на них, а більше часу приділяти фізичній активності.

64-річний лікар, теле- і радіоведучий Олександр М’ясников в свої роки може похвалитися чудовою фізичною формою. Він не приховує, що важливою складовою хорошого самопочуття і зовнішнього вигляду є здоровий спосіб життя. Медик дає багато корисних порад щодо належного функціонування організму і недавно розповів, як піклуватися про суглоби. «Пам’ятайте: ніякої холодець, холодець або мармелад не допоможе зберегти суглоби – це помилка!»

М’ясників дав рекомендації, зазначивши, що в першу чергу необхідно позбавлятися від зайвої ваги, оскільки суглоби повних людей піддаються підвищеному навантаженні, що є позитивним фактором для розвитку остеоартрозу суглобів. Також необхідно уникати тривалої нерухомості суглобів. При сидячій роботі слід виробити звичку часто вставати і розробляти коліна.

Олександр Леонідович звертає увагу, що невелика біль при заняттях спортом допустима, а ось при її посиленні слід звернути увагу на інші вправи. Фахівець радить в повсякденному житті розподіляти навантаження на суглоби таким чином, щоб основна припадала на великі, які більш витривалі, чим дрібні: «Багато хто починає займатися фізкультурою і відразу кидають через виниклу біль у всьому тілі. Цього робити не треба – швидше за все тут біль м’язового характеру через детренированности, а не загострення артриту. Знизьте інтенсивність навантажень, але не припиняйте їх. І ще: не приймайте знеболюючі перед вправами – вони можуть маскувати біль і ви позбудетеся зворотного зв’язку з вашими суглобами ».

Разом з тим Олександр М’ясников закликає людей не накручувати себе і не просити лікарів «просвітити» весь організм на предмет можливих хвороб. Він підкреслює важливість регулярного обстеження, але нагадує про безглуздість паніки в питаннях, що стосуються здоров’я.

Будь з Євою на зв’язку – підписуйся в соцмережах Facebook, Instagram,
Vkontakte,
Telegram,
Однокласники!

Олександр М’ясников вважає, що метеочутливості не існує

Практикуючий лікар і автор книг про здоров’я Олександр М’ясников вирішив висловитися про популярну ідеї, що існує не тільки серед населення, а й самих медиків – метеочутливості. Лікар стверджує, що це не більше чим міф, а реакція організму на погоду лише вказує на наявність реальних проблем зі здоров’ям, але сама не є такою.