Продукти, яких не повинно бути в меню жінки

Корисні поради для читачок від Валерії Барченко, спортсменки фітнес-бікіні

Принципи здорового харчування не діляться на чоловічі і жіночі, пояснює Валерія Барченко. Є цілий список продуктів, які приносять шкоди організму, незважаючи на його статеву приналежність. До таких продуктів можна віднести, в першу чергу, фастфуд, будь-які газовані напої, чіпси, сухарики, майонез, ковбасу в будь-яких її проявах, продукти швидкого приготування. Ці продукти необхідно повністю виключити зі свого раціону, тому що вони завдають величезної шкоди як по травній системі, так і по здоров’ю в цілому. Перераховані вище продукти містять в своєму складі харчові добавки (трансжири, барвники, замінники цукру та інші похідні хімічної промисловості) і сіль. Крім усього іншого, всі вони дуже калорійні і провокують набір ваги.

Існує ряд продуктів, до яких жінкам варто ставитися з побоюванням – пам’ятати, що їх надмірне вживання не приносить користі. Це соління, мариновані продукти, алкоголь, каву, картопля і морква. Сіль затримує воду і є головною причиною набряків під очима вранці. Більш того, якщо ви хочете позбавитися від зайвої ваги, ви повинні почати з того, щоб знизити вживання солі, інакше у вас нічого не вийде.

Алкоголь в принципі калорійний і провокує нас на те, щоб ми з’їли більше, чим нам потрібно. Він зневоднює організм, так як сприяє виведенню рідини, призводить до сухості шкірних покривів, що в свою чергу провокує передчасне поява зморшок і навіть купероза, так як при прийнятті алкоголю судини розширюються. Наприклад, пиво з солоною рибою – це точно доля чоловіків, тому що більш калорійного заходи придумати складно. Без особливої ​​шкоди для фігури представницям прекрасної статі можна порекомендувати келих сухого червоного.

Зневоднює організм і надмірне вживання кави. Але це не весь шкоду, яку він може спричинити даний напій. Його теж потрібно вживати жінкам з обережністю. Кофеїн погано позначається на роботі серцево-судинної системи, а також відомий тим, що здатний вимивати з організму кальцій. Цей мінерал відповідає за стан кісткової тканини. А в період менопаузи проблеми з кальцієм відчуває практично кожна жінка. Тому вживання кави бажано знизити до 1 чашки в день.

Що ж стосується картоплі і моркви, то їх можна віднести до найкалорійнішим овочам, якими не варто зловживати, якщо перед вами стоїть завдання скинути вагу. Жінкам після 45+, коли стежити за своєю вагою і контролювати його стає ще складніше, від цих продуктів краще відмовитися зовсім.