Найефективніший воркаут по знаку зодіаку

Овен: персональний план тренувань

Давайте на чистоту, Овен, – ви ніколи не втомлюєтеся від підвищеної уваги до власної персони. Ось чому ваші тренування будуть набагато ефективніше саме з особистим тренером – людиною, яка зможе присвятити повний сеанс в тренажерному залі виключно вам. Відомо, що Овни пристрасть як люблять конкуренцію, а це може стати відволікаючим, а не мотивуючим фактором. Час, проведений наодинці з вашим фітнес-наставником – саме це вам зараз потрібно.

Телець: танцювальний клас

Зумба, хіп-хоп, боді-балет – вам потрібна тренування, яка стане «витвором мистецтва». Що не говори, а Тельці люблять тонші матерії в житті – і це може означати сильне превалювання форми над змістом. Чому б не знайти приємний компроміс між красою і функціональністю? Танцювальні класи ідеально підходять для вас, завдяки вашій природно кокетливою і чуттєвої природі – ви отримуєте насолоду від постановки шоу, навіть якщо воно відбувається лише перед дзеркалом в студії.

Близнюки ненавидять неробство, це частина їх меркуріанской породи (правляча планети). Саме це робить HIIT (високоинтенсивний тренінг) ідеальним для цього знака. Ви любите різноманітність і повинні постійно рухатися, інакше є шанс, в іншому випадку, вам швидко стане нудно, і заняття будуть стає все рідше і рідше. Зосередьтеся на циклі інтенсивних повторень і коротких перепочинків – більшість HIIT-тренувань досить короткі, тому з легкістю втримають вашу увагу і будуть ефективними.

Раки люблять оточувати себе друзями, навіть якщо з боку здається, що ви досить холоднокровне створення. Це не так. Приголомшливе відчуття, яке ви відчуваєте перебуваючи в колі однодумців (а на заняттях з сайклінг це дуже помітно) задовольнять вашу потребу в підтримці оточуючих і підштовхує до нових фітнес-рекордам.

Лев – відомий антагоніст сором’язливості. Вам подобається, коли оточуючі люди, банально, «за вами повторюють» і роблять те ж саме. Тому готові посперечатися, що в групах по кроссфіту більшості учасників – саме Леви. Тренування для всіх груп м’язів, засновані на самомотивації, задовольняють індивідуальну потребу представників цього знака виставляти напоказ свої здібності.

Почнемо з термінології: barre fitness об’єднує в собі заняття балетом, йогою і пілатесом. Ідеальна пропозиція для Дів, які постійно потребують чіткої структурі, точності і порядку. Акцент в Барре робиться саме на досконалу техніку виконання і максимальну кількість повторів. Бальзам для тіла і душі цих зодіакальних перфекционістів!

Хоч з боку зовсім і не скажеш, але, Ваги, ви – природжений боєць. Поза спортзалу – ви ніжні, трепетні і уважні, але ваша друга, агресивна і наполеглива, «чаша» може розкритися саме в спортзалі. Відмінна розрядка для знака зодіаку, який часто збирає проблеми і переживання в собі і не дає їм вихід. Почуття гармонії є для вас основним, і, хоч як це парадоксально звучить, ви можете знайти його в студії змішаних бойових мистецтв поряд з будинком.

Скорпіони схильні транслювати світові силу, навіть коли самі вони цього зовсім не хочуть. Це якість посилюється, коли перед вами стоїть конкретна мета – ви готові йти до неї напролом! Так чому б не використати це в потрібному руслі і прямо зараз почати підготовку до марафону. Будь-який вид бігу на витривалість, насправді, відмінно підходить вашій сфокусованої (деякі можуть сказати навіть нав’язливою) природі.

Стрільці, з їх вкрай позитивними поглядами на життя, люблять пригоди. Будь-яке тренування з гострими відчуттями – блискуче підходить для представників цього знака. Так чому б не спробувати скелелазіння? Відмінно підтягує все тіло, при цьому ви залишаєтеся у власній зоні комфорту. І, як підтвердить будь-який альпініст, гостинна атмосфера критого скалодрома допоможе розкритися вашій комунікативної і соціальної природи.

Суворі змагання типу Ironman, здається, були створені спеціально для Козерогів. (Може вийти цікава статистика гороскопу учасників.) Максимальний хардкор і неймовірно складні завдання з багатьма змінними! Самодісциплінованим, впертим і амбітним Козерогам таке заняття явно припаде до душі. Ви давно усвідомили правило – завзятість окупається в будь-якій справі. І черговий раз демонструєте: ваша природа така, що тільки в тяжкій праці (в тому числі фізичному) ви отримуєте максимальне задоволення.

Водолій: командні види спорту

Водолій – той рідкісний знак, який є одночасно і відмінним командним гравцем, і людиною, який навіть на тлі натовпу не втрачає своєї індивідуальності. Записуйтеся в команду з волейболу, футболу чи навіть спільній грі в фрісбі. Зізнайтеся, вам подобається хвалитися своїми навичками, а також об’єднувати навколо себе людей – ну і час від часу змагатися з оточуючими!

Сильна інтуїція Риб пов’язана з балансом між роботою тіла і станом душі. Що може бути краще йоги, щоб підтримувати в вас цей природний навик? Починаєте заняття з духовної практики, продовжуєте – спортивної. До того ж це найкращий час, щоб розслабитися – такого чуйному знаку просто необхідно щодня побути на самоті і залишити всі турботи позаду килимка.