Хурма при вагітності: чи можна хурму вагітним
Якщо вам дуже подобається ця помаранчева, соковита, смачна ягода, то має сенс придивитися до неї ближче. Хурма при вагітності дуже корисна. А як її їсти і скільки, ми розповімо в цій статті.
Чим корисна хурма при вагітності?
Як і багато інших фруктів хурма дуже корисна. І не тільки під час вагітності, але і в повсякденному житті. Адже саме свіжі фрукти і овочі є постачальниками необхідних нашому організму природних вітамінів. А вже раціон майбутньої мами і зовсім неможливо уявити без них.
Користь хурми для вагітних
Перш за все, давайте подивимося, що ж там ховається під цією яскравою блискучою шкіркою.
- Найбільше в хурмі міститься вітаміну А, як вже зрозуміло з її кольору.
- Також в хурмі містяться вітаміни групи В і С. Є й інші вітаміни, але їх значно менше, тому про них можна не згадувати.
- Ще хурма для вагітної жінки може стати джерелом таких мікроелементів, як магній, калі, кальцій, фосфор, натрій, залізо, йод. Останні два – особливо важливі, оскільки жінка відчуває постійний дефіцит заліза при вагітності, а йод – це взагалі не дуже поширений в умовах середньої Росії мінерал.
Навіщо є хурму при вагітності?
- Фахівці стверджують, що хурма корисна вагітним тим, що допомагає привести в норму роботу серця і судин.
- Вона допомагає при вагітності протистояти простудних та інших інфекційних захворювань.
- Хурма заповнює втрату калію і сприяє виведенню зайвої рідини, а значить, є хорошим профілактичним засобом проти набряків.
Слід зазначити, що хурма дуже поживна ягода. За калорійністю вона перевищує інжир і виноград. А значить, якщо у вас є проблеми з надлишками ваги, налягати при вагітності на хурму вам все-таки не варто.
Чи можна хурму вагітним?
Звісно. Однак незважаючи на те, що хурма може виявитися досить корисною, не всі вагітні люблять специфічний терпкий смак цієї ягоди. Якщо ви не любите хурму, то і не треба себе гвалтувати, адже все з’їдене без задоволення особливої користі не приносить.
Скільки можна з’їдати хурми при вагітності?
У тому випадку, якщо ви навпаки, відчуваєте підвищену пристрасть до хурмі, слід пам’ятати про те, що все добре в міру. Фахівці рекомендують вагітним з’їдати щодня не більше 2 штук хурми середнього розміру. Цього, як правило, вистачає для того, щоб заповнити всі ваші потреби. Хурма для вагітної жінки не тільки калорійна, але і може викликати алергію, як і багато інших фруктів і ягоди червоного або оранжевого кольору. Тому розумна обережність ще нікому не шкодила.