Просто полюбите себе!

Автор: Каріне Серебрякова, директор Інституту системного консультування та тренінгу, доцент факультету Соціальної психології МГППУ.

У пошуках відповіді я залізла в інтернет і побачила 27 000 000 результатів. Занурившись у вивчення питання, я все більше і більше переконувалася в тому, що я так і не навчилася себе любити, незважаючи на титанічні зусилля в цьому напрямку.

Наприклад, проходячи повз дзеркало і дивлячись на своє випирає пузо, я, замість того щоб посміхнутися своєму відображенню і помилуватися собою, вигукнувши: "Яка ти красива!", в жаху завмираю і бубоню: "Ну ти, мати, і розжиріла". А потім, замість того щоб балувати себе Пироженко, сиджу на овочевому супчик без улюбленого мною хліба. Я не ставлю великих цілей перед собою і не люблю людей, хочу подобатися всім і, каюсь, люблю лайки і перепис, а значить, залежу від чужої думки. І, чесне слово, от не хочеться мені жити в тут-і-тепер, насолоджуючись моментом життя, коли я біжу по брудній сніговій каші проти вітру. І так, я люблю себе пожаліти, і позитивно я мислю рідко, ненавиджу бодрячковое "зате".

"Мама, мама, подивися який у мене ніс величезний!" – "Нічого, доню, зате у тебе очі маленькі" (Це не анекдот, а випадок з життя).

Тобто виходить, що я то люблю себе, то не люблю. Але судячи з приписами – це все-таки про "не люблю".

Якщо вже любити, то хоч трісни, а треба виконувати всі пункти.

І ось я подумала, а як зробити так, щоб виходило, що я весь час себе люблю. Дотримуючись одного з найбільш часто зустрічаються порад по вирощуванню любові до себе – приймати все, що є в собі – я вирішила скласти індивідуальний щоденник любові до себе, що складається з "правильних" і альтернативних порад. Альтернатива – красиво звучить і для мого завдання підходить. І вибирати ті пункти, що мені найбільше підходять саме сьогодні (можна упереміш, а не списком), тоді я все одно опинюся правої, а значить, вийде, що я весь час себе люблю. Отже:

1. Ти не ідеальна і можеш робити помилки, від цього ти не стаєш гірше.

1а. Не можна дозволяти собі бути в чомусь недосконалою! Таких багато, все в чомусь недосконалі, і тільки ти одна зможеш бути унікальною. Таких як ти – скоєних – більше в світі немає!

2. Ніколи не порівнюй себе з іншими людьми. Кожна людина унікальна по-своєму, і ти неповторна.

2а. Завжди порівнюй себе з іншими людьми. Намагайся поєднати в собі несумісні якості, тільки так ти зможеш утерти ніс заздрісникам, які тільки і можуть, що хизуватися своєю однією стороною. Ти ж, як не повернись, завжди будеш краще.

3. Кожен день говори собі, що ти красива, прикрашай себе, одягайся стильно, стеж за своєю зовнішністю, тоді люди будуть бачити доглянуту привабливу жінку.

3а. Ніколи не говори собі, що ти красива, навпаки, говорить нехай собі, що ти потворна, страшна, товста, худа (далі за списком). Тобі тоді не доведеться вранці о 6 годині проводити по 2 години перед дзеркалом, щоб приховати недоліки і ходити на високих підборах, намагаючись подовжити ноги. Страшна так страшна, нічим не допоможеш, можна видихнути і не паритися з цього приводу.

4. Став перед собою Високі цілі, тільки так ти будеш відчувати, що життя коротке, і треба встигнути зробити велике. І що означають дрібні невдачі, коли попереду космос досягнень?

4а. Не став перед собою ніяких цілей. Все одно буде хтось, хто краще за тебе. Розслабся і живи як трава, навіщо мучити себе?

5. Зрозумій, що ти хочеш, і обов’язково здійсни своє бажання, будь твердої і рішучої в своєму прагненні.

5а. Не потрібно нічого хотіти, якщо не дай бог захочеш, то доведеться здійснювати. Почекай, поки за тебе захочуть інші і підготують все для того, щоб ти просто прийняла в цьому участь.

6. Не треба терпіти те, що не подобається, якщо не можеш змінити ситуацію сама, обов’язково скажи про це, відстоюй свої кордони.

6а. Терпи все і від усіх. Це говорить про твою скромності і мудрості, людям з тобою буде легко і вільно, і вони з радістю будуть проводити з тобою час.

7. Ніколи не критикуй себе, не лай і не використовуй по відношенню до себе негативні епітети.

7а. Критикуй і лай себе за щонайменшу помилку. Ставай краще будь-який момент. Якщо ти робиш щось, то потрібно робити це дуже добре. І немає межі досконалості.

8. Роби тільки те, що тобі подобається, займайся тільки улюбленою справою, чи не розмінюватися на справи, які не приносять тобі щастя.

8а. Займайся нелюбом справою, берись за те, що тобі не дано і до чого у тебе немає здібностей, роби те, що ти ненавидиш всією душею. Це виховує силу волі і наполегливість. Тебе будуть або не розуміти, або захоплюватися твоєю мужністю і самовідданістю. У будь-якому випадку, таких як ти мало.

9. Думки позитивно. Виганяй всі негативні думки з голови. Світ такий, як ми його сприймаємо. Якщо ти оцінюєш все, що з тобою відбувається, в позитивному сенсі, то невдачі будуть здаватися тобі незначними.

9а. Дивись на світ через призму тотального невезіння, думки негативно. Якщо раптом щось у тебе вийде – це завжди несподіваний сюрприз, це завжди приємно. Але не думай приписувати заслугу собі: доля і випадок – ось що править світом.

10. Ніколи не шкодуй себе, що не ний і не плач. Твоє життя в твоїх руках. Дій і міняй її на краще.

10а. Шкодуй себе якомога частіше: що вийшло або не вийшло, що тебе люблять або не люблять, що ти провалилася не провалилася, плач і убивайся за своєю нікчемною життя, яку ти вже майже розтринькала.

Отже, вчора я була шалено красива і абсолютно ідеальна, порівнювала себе з Вірою Брежнєвою, нічого не хотіла, ставила на майбутнє великі цілі, валяючись на дивані, шкодувала себе і мислила негативно про цю чортової погоді.

А сьогодні я, страшна і товста, займаюся тим, що мені подобається, в проміжках пашу на роботодавця (щоб йому вдавитися цим завданням), мислю тільки позитивно, відчуваючи себе неідеальної, але енергійної, щоб це змінити, критикую себе і всіх довкола і терплю цвях в черевику.