Чи потрібно боротися з лінню

Лінь, як засіб психологічного захисту

Діючи через силу, людина витрачає занадто багато енергії і виснажує свої ресурси. Поступово накопичується втома і безсилля. Щоб убезпечити себе від неконтрольованої втрати ресурсів, організм «придумав» лінуватися.

Людина відчуває напругу від розбіжності власних бажань і очікувань оточуючих. Зі страху не виправдати чужі надії він вважає за краще взагалі нічого не робити. Яскравий приклад – навчання дитини в школі. Він живе під пресом батьківських очікувань, постійно відчуває напругу. Згодом батьки відзначають погіршення в навчанні, погану концентрацію уваги, байдуже ставлення до успішності. З боку здається, що дитині все одно, насправді його психіка захищається від стороннього натиску.

Виділяють 5 психологічних причин ліні:

• відсутність справжніх бажань (немає нічого, що по-справжньому важливо).
• боязнь зазнати поразки.
• невпевненість в собі.
• відсутність мотивації.
• дотримання цілей, нав’язаним іншими.

Лінь з’являється, коли різниця між очікуваннями самої людини і його реальними можливостями занадто велика. Люди з синдромом відмінника, які побоюються потрапити в халепу і потерпіти невдачу, відмовляються від спроб зробити що-небудь для здійснення мрії.

Лінь як ознака ослабленого організму

Апатія, відсутність бажань, погіршення концентрації уваги, дратівливість і підвищена емоційність – все це ознаки синдрому хронічної втоми. Згідно з дослідженнями психіатрів, – це хвороба XXI століття, як і депресія. Недуга найчастіше вражає трудоголіків.

Коли людина посилено працює на межі можливостей, мозок намагається захиститися від стресу. Виникає опір: позіхання, бажання спати, бажання заглянути в інтернет, якимось чином відволіктися. Примітно, що синдром хронічної втоми – це хвороба великих міст.

У стані хронічного стресу виробляються адреналін, кортизол, норадреналін. У форс-мажорній ситуації вони стимулюють роботу мозку і допомагають врятуватися від небезпеки. Період напруги змінюється розслабленням.

Якщо людина постійно піддається стресам, розслаблення не настає, речовини продовжують накопичуватися. В результаті порушується робота багатьох органів і систем. Організм виснажується. Людина відчуває млявість, нездатність що-небудь робити, байдужість, але продовжує працювати.

На відміну від спринтерів, які вміють розподіляти сили, звичайна людина видихається і в кращому випадку захворює. Не варто ігнорувати бажання організму відпочити і полінуватися. Можливо це сигнал до того, що пора зробити паузу.

Ще один момент, тісно пов’язаний з втомою, – це недолік сну. Трудоголіки сплять по 3-4 години в добу, тоді як норма становить 7-8 годин. Порушується циркадний ритм. Систематичне нехтування сном призводить до виведення з ладу органи і системи. Лінь в цьому випадку є результатом відсутності повноцінного відпочинку.

Азіатські компанії для поліпшення продуктивності праці дозволяю співробітникам в обідній час спати на робочому місці. Скандинавські роботодавці скорочують кількість робочих годин. Російські фірми видають абонементи в спортзал, вважаючи, що фізична активність впливає на ефективність роботи.

Чому потрібно дозволити собі лінуватися

Зарубіжні вчені з’ясували, що ліниві люди відрізняються більш міцним здоров’ям, чим їх дисципліновані зібратися. Лінь береже організм від перенапруги, нівелює наслідки стресу. Людина не може лінуватися нескінченно. Згодом «байдикування» набридне і організм увійде в звичний ритм.

З точки зору еволюції лінь – це стратегія, яка допомагає вижити деяким біологічним видам. Дослідження показали, що висока швидкість метаболічних процесів є детермінантою зникнення виду. Низькі вимоги до енергетичного обміну допомагають в процесі виживання.

Лінь – це свого роду біологічний «запобіжник» вберігає людину від надмірних витрат енергії. Іноді, щоб просунутися вперед, потрібно дозволити собі зробити перепочинок.