Салат-щітка для схуднення (рецепт)

Схуднення – це досить тривалий процес, що вимагає комплексного підходу. Існує безліч способів позбавлення від зайвої ваги. Найефективнішими є дієти, заняття спортом та розвантажувальні дні. Однак першим кроком для досягнення успіху багато вибирають очищення. Завдяки цьому процесу можна вивести всі шлаки і токсини з організму і тим самим позбавитися від декількох кілограмів і «підготувати грунт» для подальшого схуднення. Здійснити це можна за допомогою салату-щітка.

Загальні відомості про салаті

Користь салату-щітка

У першу чергу потрібно відзначити, що даний низькокалорійний салат. Так, овочевий варіант цієї страви виходить не більше ніж на 50 ккал, а якщо ви виберете фруктовий салат, то його калорійність буде не більше 70.

Крім цього, салат-щітка для схуднення, рецепт його ви знайдете в цій статті, очищає кишечник і нормалізує стілець. Також він виводить зайву рідину з організму і завдяки цьому зникають набряки.

Відзначимо, що дане блюдо позитивно впливає на колір обличчя. Відбувається це за рахунок вмісту в ньому великої кількості вітамінів. Колір шкіри змінюється і стає рівним.

Крім того, салат щітка зміцнює імунітет. Це відбувається також завдяки присутності в ньому вітамінів.

Протипоказання

Салат щітка не слід вживати в наступних випадках:

1. При наявності алергії на будь-який інгредієнт, що входить до його складу.
2. При різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, в число яких входить гастрит і виразки
3. При різних захворюваннях жовчного міхура, а також підшлункової залози.
4. При розладах шлунку, викликаних вживанням антибіотиків.

Крім того, салат-щітка для схуднення, рецепт якого ми наведемо нижче, не варто вживати в період вагітності і лактації.

Зазначимо, що перед його застосуванням, навіть при відсутності протипоказань, слід проконсультуватися з лікарем.

Вживання салату-щітка для схуднення

Способи приготування

Дане блюдо можна приготувати кількома способами.

Класичний рецепт

Візьміть:

1. Буряк – 400 гр.
2. Морква – 400 гр.
3. Зелені яблука – 400 гр.
4. Сік лимона – 2 столових ложки.
5. Оливкова олія – 1 столова ложка.

Для початку змішайте сік і масло. Далі продукти, що залишилися, натріть на крупній тертці і перемішайте. Змастіть салат підготовленої заправкою і знову перемішайте.

Рецепт з кедровими горіхами

Підготуйте:

1. Буряк – 200 гр.
2. Морква – 200 гр.
3. Біла капуста – 400 гр.
4. Сік лимона – 2 столових ложки.
5. Кедрові горіхи – 0,5 склянки

Горіхи подрібніть в блендері і змішайте з вказаною кількістю соку лимона. Буряк і моркву натріть на крупній тертці, капусту поріжте не крупно. Всі розмішайте і залийте підготовленої заправкою.

Рецепт з селерою

Вам потрібні:

1. Селера – 500 гр.
2. Свіжі огірки – 500 гр.
3. Зелень – за смаком.
4. Сік лимона – 2/3 склянки.
5. Оливкова олія – 1 столова ложка.

Селера і огірки подрібніть, використовуючи для цього велику тертку. Зелень дрібно поріжте і змішайте її з овочами і соком лимона з маслом.

Рецепт з яблуками

Вам необхідні:

1. Буряк – 500 гр.
2. Селера – 200 гр.
3. Зелені яблука – 600 гр.
4. Сік лимона – 1 столова ложка.
5. Оливкова олія – 1 столова ложка.

Буряк, селера і яблука натріть на крупну тертку, додати масло і сік і розмішайте.

Рецепт з фруктами

Візьміть:

1. Грейпфрут – 1 шт.
2. Зерна граната – 0,5 склянки.
3. Чорнослив – 0,5 склянки.
4. Курага – 0,5 склянки.
5. Оливкова олія – 1 столова ложка.

Сухофрукти залийте окропом, залиште на кілька хвилин, після чого поріжте їх. Із зерен граната вичавіть сік. Грейпфрут очистіть і розберіть на часточки. Якщо шматки вам здаються занадто великими, то можете з порізати. Всі компоненти з’єднайте і розмішайте.

Рецепт з фруктами і висівками

Підготуйте:

1. Апельсин – 1 шт.
2. Яблуко– 1 шт.
3. Ківі – 2 шт.
4. Висівки – 1 столова ложка.
5. Кефір – 4 столові ложки.
6. Мед – 1 чайна ложка.

Висівки залийте кефіром і залиште для набухання. Ківі і апельсин звільніть від шкірки і поріжте. Яблуко натріть на крупну тертку. Всі компоненти з’єднайте і розмішайте.

Способи вживання салату щітка

Цей салат можна вживати кількома способами.

Спосіб 1

Цей спосіб передбачає вживання салату протягом 1 дня. Це буде розвантажувальний день з даними стравою, який потрібно влаштовувати 1 раз в 7 днів. Спільно з салатом можна вживати негазовану воду або зелений чай без додавання цукру. Завдяки такому раціони ви зможете позбутися від 500 грам за один день.

Спосіб 2

Цей спосіб передбачає вживання салату замість одного із прийомів їжі. Краще всього, якщо ви будете їсти його на вечерю. Після цього не треба більше нічого їсти. Якщо виникне відчуття голоду, то можна заглушити його, випивши склянку води. На сніданок і обід ви можете вживати будь-які продукти, але краще, якщо ви скоротите свій раціон і приберете з нього солодке і борошняне. Так ви досягнете результату набагато швидше.

Зазначимо, що салат-щітка для схуднення, рецепт якого ми для вас привели, не може вплинути на прискорення травлення. З його допомогою ви можете скинути кілька кілограмів тільки за рахунок низької калорійності.