Салат краси. Салат з вівсянки для краси. Стаття пропонує кілька рецептів салату краси і розповідає про його користь.

Будь-якій жінці хочеться добре виглядати не тільки в свята, але й будні дні. У статті буде розказано про «чарівному» салаті краси з вівсянки. Він не тільки допоможе знизити вагу, але і поліпшить стан шкіри, допоможе в роботі шлунка і кишечника.

Салат краси з вівсяних пластівців

У чому ж секрет і особливість салату краси? Основними складовими компонентами є пластівці вівсянки, різноманітні фрукти, овочі, горішки, злакові культури і насіння.

Такий комплекс продуктів насичує організм, дає необхідну енергію, очищає кишечник, сприяє травленню і зниження ваги.

Вхідні компоненти оздоровлюють шкіру, надають їй сяючий вигляд, насичують вітамінами. Вітаміни групи В, присутні у вівсяній крупі, сприяють росту волосся, зміцненню нігтів. До того ж, овес — кращий антиоксидант.

Секрет впливу салату – в його правильному вживанні. Є його рекомендовано в ранковий прийом їжі, ретельно пережовуючи. Запивати краще зеленим або трав’яним неміцним чаєм. Їсти салат потрібно щодня протягом 2-3 тижнів.

Шанувальниками салату краси для схуднення є такі знаменитості, як Джейн Фонду, Джастін Тімберлейк, Анджеліна Джолі.

Голлівудський салат краси — рецепт

Для приготування корисного салату знадобиться:

½ Граненого склянки або 3-4 столові ложки вівсяних пластівців середньої жорсткості;
1 столова ложка білого або темного ізюму;
1 столова ложка будь-яких горіхів (можна подрібнити);
2 повні столові ложки рідкого липового меду.

Покроковий рецепт приготування

Приготування салату починається ввечері.
Залити на ніч всю вівсянку половиною склянки води кімнатної температури.
Ізюм залити половиною склянки гарячої води.
Вранці воду з родзинок злити.
У вівсянку додати горіхи, мед і родзинки.
Все розмішати до однорідного стану.

Порція досить значна, можна розділити її на кілька прийомів їжі.

Пропонований рецепт необмежений вузьким списком інгредієнтів. Сухофрукти і горіхи можна вибирати за смаком. Припустимо лимонний сік і зелень м’яти. Замість води можна використовувати нежирний йогурт або кефір, соєве молоко.

Французький салат краси з вівсянки

Для приготування знадобиться:

сухі вівсяні пластівці середньої жорсткості – 3 столові ложки без гірки;
вода кип’ячена – 6 столових ложок;
яблуко зелене кисло-солодке – ½ штуки;
лимонний сік – 1 столова ложка;
мед або коричневий цукор – ½ столової ложки.

Спосіб приготування салату

Сухі пластівці вівса залити шістьма столовими ложками води на одну годину.
Яблуко помити, видалити серцевину, натерти на тертці (великої або дрібної).
Збризнути натерте яблуко лимонним соком. Це не дасть йому потемніти і зіпсувати зовнішній вигляд салату.
Набряклу вівсянку змішати з медом або цукром.
Додати натерте яблуко.
Ретельно перемішати.

Французький салат краси менш калорійний за рахунок виключення сухофруктів і горіхів. Якщо використовувати мед, то він просто безцінний.

Салат краси — відгуки

Відгуки про салаті з вівсяних пластівців просто не можуть бути негативними. Доктора підтримують прийом будь-якої їжі з вмістом вівсянки. Зниження артеріального тиску, поліпшення стану при гастриті, зниження рівня холестерину в крові, втрата зайвих кілограмів, нормалізація стану печінки, відсутність закрепів — це лише неповний перелік сприятливих факторів вживання вівсянки в їжу. Відзначено, що люди, які віддають перевагу на сніданок вівсянку, рідко страждають ожирінням.