Хочу схуднути, але немає сили волі. Поради для тих, кому заважає схуднути відсутність сили волі
“Ще одне тістечко, а потім буду сидіти на кефірі і рисі.”
“Сьогодні і завтра співаємо, а з понеділка – на дієту.”
“В цьому місяці багато свят, можна собі дозволити жирне і солодке, а от з наступного місяця – тільки некалорійна їжа” – улюблені відмовки тих, хто хоче схуднути.
95% з цих обіцянок самій собі приречені так і залишитися невиконаними. Виною всьому відсутність сили волі.
Як знайти силу волі схуднути: корисні поради та маленькі хитрощі
![](https://ixi.com.ua/wp-content/uploads/2020/02/hochu-shudnuti-ale-nema-sili-vol-poradi-dlya-tih-komu-zavazha-shudnuti-v-dsutn-st-sili-vol-1.jpg)
Чому одній людині вдається взяти себе в руки і добровільно-примусово обмежити себе у смакоти, а інший не в силах витерпіти і дня без котлет і цукерок? Чому хтось регулярно ходить “зганяти жири” в спортзал, незважаючи на втому, свята або погану погоду, а хтось не може змусити себе відвідувати навіть необтяжливі заняття аеробікою? Все просто – у деяких людей не вистачає сили волі схуднути. Саме для них і були придумані дієві поради, які допоможуть позбавитися від зайвої ваги:
- Внесіть мінімальні зміни в свій раціон. Зовсім відмовлятися від улюбленої їжі не варто. Можна просто замінити висококалорійні продукти на щось легше: цукерки – на сухофрукти в шоколаді, солоні горішки і чіпси – на фундук смажений або кешью, жирну свинину – на курку і індичку, газовану воду і лимонад – на морси і компоти.
- Робіть хоч що-небудь. Замість відвідування обридлого спортзалу або обов’язково-примусовим ранкової пробіжки можна зайнятися будь-якою фізичною активністю – пограти з дитиною в рухливі ігри, зробити прибирання, відвідати вечірку з танцями, здійснити забіг по магазинах. Катання на роликах, велосипеді або скейті в теплу пору року і ковзани з лижами в холодну пору також дадуть непогані результати. Мозок буде сприймати таку діяльність, як розвага, а тіло – як фізичні навантаження.
- Знайдіть дієвий мотиватор. Хтось купує красивий одяг на кілька розмірів менше, хтось худне на спір, часто дівчата і жінки починають працювати над собою “за компанію” з більш вольовий подругою, родичкою, або навіть чоловіком. Мотиваційні фактори можуть бути різними, потрібно знайти свій і використовувати його в боротьбі із зайвими кілограмами. Саме мотивація допоможе змінити життєву установку з: “Немає сили волі, хочу схуднути” на “Бачу ціль, не бачу перешкод”.
- І нарешті один з найприємніших рад – більше спите. Вчені довели, що голод і недосипання взаємопов’язані – невиспана людина більше їсть. Отже, потрібно спати достатню кількість часу, щоб не заповнювати потім сили черговим кілограм цукерок.
Природні жиросжигающие кошти для тих, у кого немає сили волі схуднути
![](https://ixi.com.ua/wp-content/uploads/2020/02/hochu-shudnuti-ale-nema-sili-vol-poradi-dlya-tih-komu-zavazha-shudnuti-v-dsutn-st-sili-vol-2.jpg)
Людям, яким не вистачає сили волі змусити себе займатися спортом або дотримуватися дієти, слід звернути увагу на природні засоби. Вони “розганяють” метаболізм, покращують обмін речовин, регулюють роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Для тих, у кого немає сил схуднути, природні спалювачі жиру стануть знахідкою.
До даних засобів належать, наприклад:
- ягоди годжі;
- вода сасси;
- трав’яні чаї та відвари – ромашковий, чабрецовый, брусничний.
Не варто зловживати сечогінні та проносні, а також лікарськими препаратами, які пригнічують апетит – ефект від них зазвичай не тривалий, а от шкоду для здоров’я, навпаки, вельми відчутний.