Хочу схуднути, але немає сили волі. Поради для тих, кому заважає схуднути відсутність сили волі
“Ще одне тістечко, а потім буду сидіти на кефірі і рисі.”
“Сьогодні і завтра співаємо, а з понеділка – на дієту.”
“В цьому місяці багато свят, можна собі дозволити жирне і солодке, а от з наступного місяця – тільки некалорійна їжа” – улюблені відмовки тих, хто хоче схуднути.
95% з цих обіцянок самій собі приречені так і залишитися невиконаними. Виною всьому відсутність сили волі.
Як знайти силу волі схуднути: корисні поради та маленькі хитрощі
Чому одній людині вдається взяти себе в руки і добровільно-примусово обмежити себе у смакоти, а інший не в силах витерпіти і дня без котлет і цукерок? Чому хтось регулярно ходить “зганяти жири” в спортзал, незважаючи на втому, свята або погану погоду, а хтось не може змусити себе відвідувати навіть необтяжливі заняття аеробікою? Все просто – у деяких людей не вистачає сили волі схуднути. Саме для них і були придумані дієві поради, які допоможуть позбавитися від зайвої ваги:
- Внесіть мінімальні зміни в свій раціон. Зовсім відмовлятися від улюбленої їжі не варто. Можна просто замінити висококалорійні продукти на щось легше: цукерки – на сухофрукти в шоколаді, солоні горішки і чіпси – на фундук смажений або кешью, жирну свинину – на курку і індичку, газовану воду і лимонад – на морси і компоти.
- Робіть хоч що-небудь. Замість відвідування обридлого спортзалу або обов’язково-примусовим ранкової пробіжки можна зайнятися будь-якою фізичною активністю – пограти з дитиною в рухливі ігри, зробити прибирання, відвідати вечірку з танцями, здійснити забіг по магазинах. Катання на роликах, велосипеді або скейті в теплу пору року і ковзани з лижами в холодну пору також дадуть непогані результати. Мозок буде сприймати таку діяльність, як розвага, а тіло – як фізичні навантаження.
- Знайдіть дієвий мотиватор. Хтось купує красивий одяг на кілька розмірів менше, хтось худне на спір, часто дівчата і жінки починають працювати над собою “за компанію” з більш вольовий подругою, родичкою, або навіть чоловіком. Мотиваційні фактори можуть бути різними, потрібно знайти свій і використовувати його в боротьбі із зайвими кілограмами. Саме мотивація допоможе змінити життєву установку з: “Немає сили волі, хочу схуднути” на “Бачу ціль, не бачу перешкод”.
- І нарешті один з найприємніших рад – більше спите. Вчені довели, що голод і недосипання взаємопов’язані – невиспана людина більше їсть. Отже, потрібно спати достатню кількість часу, щоб не заповнювати потім сили черговим кілограм цукерок.
Природні жиросжигающие кошти для тих, у кого немає сили волі схуднути
Людям, яким не вистачає сили волі змусити себе займатися спортом або дотримуватися дієти, слід звернути увагу на природні засоби. Вони “розганяють” метаболізм, покращують обмін речовин, регулюють роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Для тих, у кого немає сил схуднути, природні спалювачі жиру стануть знахідкою.
До даних засобів належать, наприклад:
- ягоди годжі;
- вода сасси;
- трав’яні чаї та відвари – ромашковий, чабрецовый, брусничний.
Не варто зловживати сечогінні та проносні, а також лікарськими препаратами, які пригнічують апетит – ефект від них зазвичай не тривалий, а от шкоду для здоров’я, навпаки, вельми відчутний.
