Філософія щасливого життя Дзен

Для того щоб слідувати цим принципам, зовсім не обов’язково бути монахом і жити в монастирі. Пропоновані поради універсальні, можуть застосовуватися будь-якою людиною, який хоче виправити своє життя, зробити її більш насиченим і щасливішим.

Будьте обережні зі словами

Споглядальний спосіб життя, який рекомендує дзен буддизм, дисциплінує мова. Для осіб, які не практикують медитацію і самообмеження, властиво бути у владі почуттів. Захоплені емоційним поривом, вони часто дають нездійсненні обіцянки або ображають інших людей, шкодуючи потім про зроблене.

Не зловживайте їжею

Сучасна цивілізація створила культ з харчування. Для багатьох воно не просто втамування голоду, але в набагато більшій мірі – насолода смаками. Це веде до переїдання, яке стає причиною збільшення ваги, різних хвороб внутрішніх органів. Ченці невибагливі в їжі, харчуються двічі на добу.

Медитуйте кожне ранок

Протягом дня ченці проводять багато годин в спогляданні, але звичайній людині вистачить 15 хвилин щоранку. Традиційна поза – сидячи на підлозі, стоячи і навіть під час прогулянки. Головне – зупинити свої думки, зосередиться на тому, що відбувається навколо і знайти щастя у простому спостереженні за життям.

Поєднуйте в собі особистості героя і дитини

Це хороший спосіб проявити різноманітність своєї натури. Герой – безстрашний чоловік, він має багатий досвід, може захистити оточуючих. Дитина – цікавий, йому багато чого цікаво і незнайоме, він не в змозі відкрито протистояти труднощам. Буде правильно підходити до різних ситуацій з цих двох точок зору в повсякденному житті або медитації.

Вивчайте кожну можливість

Принцип Дзен говорить, що не буває безвихідних ситуацій, а є тільки невміння знайти рішення. Будь-яка подія – це можливість для подальшого зростання, за умови, що дії людини будуть правильними. Ґрунтуючись на власній мудрості і прагненні до добрих вчинків, він поступово навчиться інтуїтивно без зайвих роздумів робити правильний вибір.

Залишайтеся собою в будь-якій ситуації

Незалежно від обставин послідовник дзен не повинен забувати про своє призначення – прагненні до високого рівня свідомості, внутрішньої дисципліни. Багато події захоплюють непідготовлених людей, змушуючи їх переживати про подію. Уникнути цього допоможе медитація.

Встановіть режим сну

Відпочинок вночі дуже сильно регулює якість життя. Те, як людина спав сьогодні, визначить його самопочуття в найближчі 2-3 дні. Ченці лягають близько 8-9 годин вечора, а в 4 ранку у них вже починається медитація. Це ідеальний графік – раннє пробудження додасть ясності свідомості, бадьорості, а радіти життя стане набагато простіше.

Посміхайся і служи іншим

Позитивний погляд на події в дзенскіх ченців поєднується з прагненням приносити користь оточуючим. Це зменшує егоїзм окремої особистості, вчить смирення. Головна умова – безоплатне участь. Така діяльність не повинна оплачуватися або якось інакше компенсуватися. Тільки тоді вчинки людини будуть щирими.

Живіть просто

Хоча ченці задовольняються дешевою їжею і мінімумом речей, проводять день у праці або медитації, у них дуже щасливе життя. Вони вважають, що вже володіють всім необхідним, тому їх не цікавлять нові гаджети або модний одяг. Дзен радить подивитися навколо себе і зрозуміти, що у вас вже все вистачає, тому немає сенсу бажати чогось зайвого.

Робіть одну річ за один раз

Дзен-буддисти рекомендують відмовитися від об’єднання відразу кількох завдань і дій. Потрібно робити за раз тільки одну річ. Якщо людина займається прибиранням, готує їжу чи миє посуд – нехай робить тільки це і більше нічого не потрібно багатозадачності. У результаті виходить своєрідна форма медитації замість рутинних процесів.

Страждання – неминуче, але ви можете покласти цьому край

Частіше людина живе думками про минуле і майбутнє, ніж усвідомленням поточного моменту. Ці спогади і мрії стають причиною страждання, примушують знову нервувати через вже сталося або ще не відбулася. Медитація і мінімалізм в життєвих потребах допоможуть привести думки в спокійний стан.

Відео