Чому я товстію: психологія, схильність або результат захворювання?. Чому люди товстіють. Дізнайтеся, які причини можуть провокувати появу зайвої ваги.
Питання: “Чому я товстію?” хвилює багатьох. Першопричина відкладення зайвих кілограмів на різних ділянках тіла – це переїдання. Спочатку ви поправляєтеся трохи, а згодом вага починає стрімко рости з-за шкідливих звичок: їсти зайве і витрачати мало енергії. Іншими словами – ви міняєте свій раціон харчування на нездорову їжу і перестаєте активно рухатися. Чому так відбувається?
Причини набору зайвої ваги
Найпоширенішими джерелами осідання зайвого жиру на тілі є:
- психологічні фактори, а саме – ленность, заїдання стресових станів, конфліктів;
- часті переїдання, які відбуваються з-за того, що в холодильнику багато смачненького, відмовитися від таких продуктів немає сили волі;
- безладне прийняття їжі – немає режиму харчування;
- вікові зміни, уповільнення процесу переварювання продуктів;
- недосипання – порушення режиму сну призводить до багатьох захворювань, в тому числі і до ожиріння;
- постійна відсутність сніданку теж призводить до набору ваги, адже завдяки сніданку ви поповнюєте запас енергії на весь день. Якщо позбавити себе ранкової трапези, то пізніше ви все одно вживаєте їжу, а організм буде накопичувати жири запас;
- гормональні зміни – порушення пов’язані з хворобами, перебудовою організму, стресом;
- мала фізична активність – теж свого роду лінь, можна в будь-якому випадку знайти час на пробіжку або спортивні комплекси вправ, маючи бажання;
- часте використання короткострокових дієт.
Психологічні причини зайвої ваги
Як би не було дивно, але з людьми, які мають зайві кілограми, повинні працювати психологи. Часто причинами великої ваги є різні емоційні переживання або психосоматичні явища. До таких можна віднести безліч факторів.
- Нерозуміння батьків або їх зайва турбота – все це може привести до ожиріння. Всі пам’ятають, як в дитинстві бабуся або мама просять, умовляють, щоб дитина з’їв усе, що на тарілці. Слухняні дітки так і роблять. Але порція в посудині часто розрахована на дорослу людину. В результаті страждає малюк від надлишку маси тіла.
- Страхи перед якимись проблемами, незахищеність теж часто роблять людину слабкою, в результаті стреси заедаются великою кількістю їжі, причому смачною і калорійною. У раціоні присутні солодощі, жири, відповідно, результат не змусить себе довго чекати.
- Не можна себе ненавидіти. Коли людина не любить своє відображення в дзеркалі, то проблеми неминучі. Підвищуйте свою внутрішню самооцінку, частіше міняйтеся, ходите в салони краси, доглядайте за своїм тілом. Не потрібно критично ставитися до себе, адже ваша оболонка змушена буде захистити себе. Така проблема обов’язково вийде назовні у вигляді ожиріння.
- Надмірне почуття відповідальності теж провокує цю недугу. Багато пані несуть на плечах такий тягар. Вони звалюють на себе турботи про сім’ю, вважають, що на роботі без їх участі не впораються, і так у всьому. Ясна річ, що тендітне тіло такого психологічного стану не витримає. Ось і потрібно багато їсти, щоб це все витягнути. А може краще почати більше довіряти своїм домашнім, співробітникам і рівномірно розподілити відповідальність…
Гормональні причини зайвої ваги
На порозі сорока років практично у всіх жінок бувають гормональні збої. Знижується рівень естрадіолу, що викликає відчуття депресії, постійної втоми, порушення сну і багато інших проблем. У таких випадках варто сходити до лікаря-фахівця, щоб він встановив причину патології і призначив курс лікування.
Спадкові причини виникнення зайвої ваги
Дієтологи заперечують факт причинності спадковості ожиріння у дітей. Звичайно ж, якщо в сім’ї прийнято багато і ситно їсти, то зайвої ваги не уникнути і дітям, поки вони живуть разом з батьками. Вчені стверджують, що все залежить від середовища, де буде надалі жити індивідуум, і його роду занять. У будь-якому випадку, коли людина буде правильно харчуватися і багато рухатися – спадковість не страшна.
Причини появи зайвої ваги: відео