Яким спортом займається співачка Валерія і секрети стрункості зірки

Відомій співачці і матері трьох дітей можуть позаздрити навіть молоді дівчата: на червоній доріжці вона регулярно блищить стрункою фігурою. Шанувальники давно знають, що Валерія любить активний відпочинок – катається на конях, з радістю вибирається в гори, бігає марафони. Один з останніх – «Біжать серця». У листопаді ж співачка почала показувати в своєму інста-акаунті шматочки тренувань з тренажерного залу.

Під постом від 17 листопада Валерія розповідає, що регулярно займається спортом вже майже 30 років і дуже любить складні завдання. У передплатників викликає здивування, з якою легкістю співачка робить жим до грудей на тренажері і присідає з великою додатковою вагою – бодибаром на 12 кг. Сама вона сміється, що навантаження їй цілком по силам. З собою Валерія завжди возить амортизатори для ніг, щоб займатися постійно, коли видається вільна хвилина, якщо немає залу в готелі. Тренуватися їй подобається вранці, на її думку це більш ефективно.

План заняття їй часто становить інструктор, з яким Валерія працює онлайн. Якщо немає інтернету, на допомогу приходять записані ролики, додатки. Заняття тривають годину-півтори, залежить від програми. Головною ж умовою результату Валерія називає систематичність: вона підлаштовує спорт під основний графік, але намагається тренуватися щодня.

Передплатники під постами задають багато питань про техніку вправ, екіпіровці. Помітно, що співачка чудово розбирається в цьому: відповіді дуже грамотні. Приклад Валерії, судячи з коментарів, багатьох надихає і ще раз доводить, що без спорту таке красиве тіло не отримати. З тренуваннями можна навіть після 50 років залишатися підтягнутою і стрункою.