Які вітаміни корисні для волосся?

Вітаміни життєво необхідні для повноцінного функціонування нашого організму. Вони підвищують опірність вірусам і бактеріям, покращують самопочуття і настрій, сприятливо позначаються на стані шкіри, волосся, нігтів.

Всім з дитинства відомо, що взимку особливий акцент слід зробити на вживанні вітаміну С. Адже саме він захищає нас від застуди.

А які ж вітаміни для волосся найбільш корисні? Адже в осінньо-зимовий період проблема їх слабкості і випадання особливо загострюється.

Комплексне насичення волосся вітамінами і мікроелементами дозволить зміцнити волосся по всій довжині, запобігти їх випадання і активізувати зростання.

Які вітаміни необхідні для здоров’я і краси волосся?

Для підтримки здоров’я волосся необхідний цілий ряд вітамінів і мікроелементів. В першу чергу, це вітаміни групи В, А, Е, С. І ось чому.

Вітаміни групи В відповідають за ріст волосся, допомагають надати їм життєвої сили і блиску. Вітамін В8, приміром, запобігає втрату волосся; вітамін В9 захищає від передчасного появи сивого волосся; вітаміни В1 і В12 активізують ріст волосся.

Вітамін А сприяє відновленню пошкодженої структури волосся, надає їм силу і еластичність (особливо цінний для сухого, ламкого волосся). При недоліку ж вітаміну А розвивається випадання волосся.

Вітамін Е покращує кровообіг і циркуляцію кисню в крові, що також сприятливо позначається на зростанні волосся і їх загальному стані.

А ось вітамін С захищає волосяні цибулини від пошкоджень, чим зміцнює структуру волосся.

Крім вітамінів, волоссю потрібні і багато корисні мікроелементи:

• залізо і сірка усувають проблему ламкості волосся;
• мідь і цинк зберігають барвний пігмент у волоссі і захищають волосся від сивини;
• магній і кремній зміцнюють волосся і додають їм пружність;
• селен і фосфор наповнюють волосся еластичністю.

Як і з допомогою чого отримати заряд вітамінів

Для повного забезпечення волосся необхідними вітамінами і мікроелементами необхідний комплекс заходів, що складається як мінімум з трьох кроків.

1. Збалансоване вітамінне харчування.
2. Додатковий догляд за волоссям (маски в домашніх умовах).
3. Прийом вітамінних препаратів.

У цій статті ми розглянемо перші два кроки і розповімо, як з їх допомогою поліпшити стан волосся.

Що ж стосується прийому вітамінів для волосся (у таблетках або капсулах), в цьому випадку краще звернутися до фахівця, зважити раціональність і можливі протипоказання до прийому тих чи інших препаратів, а вже після цього приймати рішення про їх вжиття.

В яких продуктах містяться вітаміни, корисні для волосся?

• Забезпечити волосся вітаміном А допоможуть курага, морква, горох, риба і морепродукти, молоко, сметана і сир, персики, яблука, черешня та ожина.
• Для отримання вітамінів групи В рекомендують приймати пшеничного та житнього хліба грубого помелу, крупи, яйця, висівки, печінка, бобові, горіхи, родзинки, арахіс.
• Вітамін Е міститься в горіхах, насінні, шпинаті, зелені, соняшниковій та інших рослинних оліях.
• На вітамін С багата морська і квашена капуста, шипшина, ківі, чорна смородина, помідори і зелені овочі, цитрусові.

Маски з вітамінами для волосся в домашніх умовах

Ну і наостанок Комора Краси поділитися з Вами кількома рецептами вітамінних масок для волосся, застосування яких не викличе особливих зусиль, але разом з тим забезпечить очевидний результат.

Вітамінна маска для нормального і жирного волосся

Для приготування маски Комора Краси рекомендує скористатися листям алое, а також яєчним жовтком.

Алое містить такі корисні вітаміни для волосся, як Е, групи В і С, ну а користь яєчного жовтка для волосся, думаю, нагадувати не варто.

Для волосся середньої довжини достатньо буде 1-го жовтка і 2-3-х великих листка алое. Листя очищають, ретельно подрібнюють і вичавлюють сік. Отриману масу змішують з попередньо збитим жовтком. Маску втирають в коріння волосся і залишають на 30-40 хвилин, змивають шампунем.

Вітамінна маска для сухого і пошкодженого волосся

Цей рецепт підійде волосся, ослаблених внаслідок фарбування, хімічної завивки, або регулярного укладання.

Для приготування маски знадобиться базове масло (підійде реп’яхову або рицинова), ефірні олії цитрусових (грейпфрута або масло солодкого апельсина) і масляні розчини вітамінів А і Е (продаються в аптеці).

2-3 столових ложки базового олії нагрівають на водяній бані, після чого розчиняють у ньому по 2 краплі розчину вітамінів. Перед нанесенням на волосся маску збагачують 4-5 краплями вітамінного ефірного масла. Маску масажними рухами втирають в коріння волосся, після чого рівномірно розподіляють по всій довжині. Змивають через 40-50 хвилин з допомогою шампуню.

Вітамінна маска для будь-якого типу волосся

Пивні дріжджі надзвичайно багаті вітамінами групи В і необхідними для здоров’я волосся мікроелементами.

Для приготування маски на їх основі досить 2-3 столових ложки дріжджів залити теплим молоком (невеликою кількістю) і залишити на 15-20 хвилин в теплому місці для бродіння). Перед нанесенням на волосся маску додають 1 чайну ложку рідкого меду і все ретельно перемішують.

Маску наносять на волосся на 15-20 хвилин. Змивають проточною водою з допомогою шампуню.

Автор статті: Ліка