Які симптоми і лікування п’яткової шпори в домашніх умовах

З часом п’яткова шпора викликає відчутний біль, дискомфорт і бажання позбутися від неї назавжди.

І хоча вилікувати підошовну фасцію в домашніх умовах можливо, для цього вам доведеться помучитися чимало часу – від двох тижнів до цілого місяця або навіть більше.

І сьогодні ми розповімо про те, як проводити лікування п’яткової шпори в домашніх умовах.

Причини п’яткової шпори

При звичайній ходьбі на ногах максимальне навантаження відчувають на собі підошовні поверхні стоп, але приблизно половина впливів випадає на частку саме п’яткового бугра.

Подібні навантаження тягнуть за собою появу непомітних мікроскопічних надривів і тріщин у зазначеній зоні.

У більшості випадків, ці тріщини благополучно загоюються, проте коли їх утворюється занадто багато, підошовна фасція запалюється, а слідом з’являється і відчуття болю.

Занадто велика вага і взуття з високим каблуком є додатковими факторами у створенні посиленого навантаження на п’ятковий бугор. Втім, якщо у вас є плоскостопість або викривлення хребта, то це обов’язково вплине на зміну вашої ходи і розподіл навантаження на стопи, що також посилить вплив на тортури.

Шпори на п’ятах турбують і спортсменів (найчастіше, легкоатлетів), оскільки вони носять не саму зручну взуття.

Ця напасть може дістатися навіть у тому випадку, якщо стопи не піддаються навантаженням – виною тому стають подагра, хламідіоз, артрит, хронічні приховані інфекції і т. д.

Симптоми п’яткової шпори

При відносно невеликому запаленні шпора може проявлятися у вигляді легкого болю в області п’ят, особливо вранці.

Поступово, поки ви займаєтеся якимись справами, біль може зовсім зникнути, проте ввечері знову з’явитися.

Перераховані симптоми вважаються першими ознаками виникнення підошовної фасції, і тому необхідно як можна швидше записатися до лікаря на прийом і встановити, чому саме ви відчуваєте подібні болі (можливо, має місце не освіта п’яткової шпори, а виникнення артриту або інших захворювань).

Коли запалення починає прогресувати, біль помітно посилюється, виникає відчуття, ніби вам у п’яту вбивають цвях, деколи з’являється кульгавість (людина намагається не завдати страждань зайвий раз собі і хворій нозі).

Трапляється, що п’яткові шпори турбують відразу дві ноги, з-за чого хвора людина взагалі не може встати на ноги або ж постає тільки на носочки.

Лікування п’яткової шпори в домашніх умовах

Цибульна лушпиння з оцтом

Візьміть цибульне лушпиння і змішайте її в рівних пропорціях з звичайним оцтом. Потім помістіть суміш в банку, щільно закрийте кришкою і приберіть на пару тижнів в темне місце.

Готову масу необхідно накладати на всю п’яту шаром приблизно в один сантиметр, після чого перемотати п’яту целофановою плівкою і потримати так 8 годин.

Всякий раз, коли знімаєте компрес, не забувайте доглядати за п’ятами, наносячи на них крем.

Що стосується частоти процедур, їх потрібно проводити кожен день, максимум 6 днів поспіль.

Компрес з волоських горіхів

Жменю волоських горіхів подрібніть до отримання кашки (це можна зробити за допомогою блендера). Нанесіть її на п’яту і зверху закрийте пергаментним папером.

Щоб весь компрес тримався, в кінці додатково закріпіть його лейкопластиром.

Дану процедуру рекомендується проводити перед сном, а вранці просто змити засіб водою.

Домашня мазь для лікування п’яткової шпори

Відмінним вважається рецепт спеціальної домашньої мазі, який дозволяє надовго забути про п’яткової шпори.

Для її приготування потрібна оцтова есенція, одне сире яйце і 200 грам натурального вершкового масла.

Спочатку яйце розбивається в склянку, потім зверху туди наливається есенція (вона повинна лише зарити яйце зверху).

Поки ви готуєте яйце з есенцією, поставте растапливаться на вогні масло, але стежте, щоб воно не почало кипіти. Як тільки масло розтопиться, додайте його в склянку, не перемішуючи при цьому всі компоненти. Всі накрийте кришкою, закутати в рушник і приберіть мазь в місце, куди не проникає світло.

Відкрити склянку і змішати інгредієнти дозволяється лише через три доби.

Готової маззю просочіть м’яку тканину і прикладіть її на хворе місце, після чого забинтуйте все і надіньте на ногу шкарпетку.

Незважаючи на те, що використовувати за час лікування рекомендується всю мазь, на ділі це вдається далеко не завжди – частіше вдається позбутися від проблеми раніше, ніж закінчується саме засіб.

Можливо, на ногах почне облазити шкіра, але не варто лякатися. Просто тимчасово припиніть використовувати мазь, дайте п’ят відпочити.

Ванночки для ніг

Ефективні та різноманітні ванночки для ніг.

Приміром, з морською сіллю: на літр води знадобиться 2 столових ложки солі. Тривалість процедури скласти всього півгодини.

Можна приготувати ванночку з йодом і содою: 3 чайні ложки соди розчиніть в трьох літрах чистої теплої води і накапати в неї кілька крапель йоду.

Потримайте ноги в содової ванночці протягом 10 хвилин, а потім змастіть хвору п’яту йодом.

Лікування п’яткової шпори йодом

Чайну ложку кухонної солі змішайте з 50 мл йоду і столовою ложкою меду.

Це засіб прикладіть на ніч до хворої п’яті, обгорнувши її теплим рушником або поліетиленовою плівкою. Прокинувшись вранці, не поспішайте відразу ж зняти компрес, походіть з ним ще хвилин 15.

Якщо підошовна фасція виникла нещодавно, допоможе компрес з прісного тіста і меду – він зуміє полегшити біль і поліпшити стан.

Просто змастіть хворе місце медом, а зверху заліпіть невеликим шматочком тесту і укутайте. З таким компресом рекомендується ходити 3 дні, після чого обмити ногу водою і повторити процедуру.

Курс лікування – місяць-півтора.

Масаж для лікування шпор

Існує нетрадиційний спосіб масажу для лікування шпор. Для нього вам знадобиться старий валянок, повстю якого необхідно тривало розтирати хвору ногу.

Втім, можна також розігріти кухонну сіль, розсипати її по плоскій поверхні і походити по ній босоніж чверть години. Стежте, щоб сіль була не занадто гарячою, інакше ви ризикуєте отримати опік.

В цілях профілактики купуйте зручне взуття (якщо всередині у неї є ортопедичні устілки, то це плюс).

Крім того, є цілий комплекс спеціальних лікувальних вправ. Увечері ж виділяйте собі кілька хвилин на самомасаж п’ят, який краще проводити після ванночок для ніг.

Автор статті: Карташ Христина