Як проявляється стрес

Організм завжди гостро реагує на перенапруження або емоційний негатив. Відбувається цілий ланцюжок процесів, що впливає на гормональну, судинну і багато інші системи. Не завжди очевидні симптоми стресу, вони можуть ігноруватися до тих пір, поки не позначаться на здоров’ї.

Що таке стрес

Стрес – це відповідь організму на дратівливі чинники. До них відноситься будь-яка фізична або психологічний вплив. Навіть власні думки людини можуть порушити стабільність нервової системи. Природа стресу дуже складна, в деяких випадках піддається поясненню. Ті фактори, які вводять в стан депресії одного, можуть зовсім не турбувати іншого.

Подальші процеси розвиваються під дією цього гормону. Є «корисні» і «шкідливі» стреси. Якщо в першому випадку організм отримує заряд енергії, то при критичному напрузі виникають негативні наслідки. У розвитку стресу виділяють 3 фази – тривоги, опору, виснаження. Найнебезпечніша остання стадія.

Симптоми стресу, які не можна ігнорувати

Адаптація організму до реальної або уявної небезпеки відбувається як на фізіологічному, так і на психологічному рівні. Це проявляється в специфічних симптомів стресу. Деякі з них добре відомі: незрозуміле роздратування, тривожність, нервозність, запальність, поганий настрій. Такі симптоми ігнорувати не можна, але вони не єдині супутники стресу.

Часті головні болі

Нервове напруження впливає на судинах. Їх спазм призводить до появи болю. В умовах стресу частота епізодів мігрені досягає 15 за місяць і навіть більше. Це однозначний симптом перенапруги, але рідко стан обходиться без нього.

Якщо необхідність приймати знеболюючі таблетки виникає більше 2 раз/тиждень, слід звернутися до лікаря.

Зниження лібідо

Не завжди вдається відразу визначити, що спочатку – відсутність сексуальної активності або стрес. Перше може бути причиною другого і навпаки. В депресивному стані як чоловік, так і жінка втрачають здатність відчувати задоволення від сексу. Це часто пов’язано зі зміною гормонального фону.

Шкірні висипання

Реакція організму на перенапруження або інші подразники зачіпає всі системи. Шкіра, нігті і волосся теж страждають від порушення психічного рівноваги. До ознак стресу відносять нервову висип, алергію, акне в дорослому віці. При сильному потрясінні загострюються деякі хронічні шкірні захворювання. Наприклад, псоріаз, екзема.

Біль в області шиї

Дія стресового гормону адреналіну полягає в мобілізації всіх сил організму. Якщо вплив подразників не слабшає – ресурси виснажуються. Це проявляється м’язовими спазмами, звуженням судин або нервовими тиками. При тривалому напруженні виникають болі в шийному відділі, спині, попереку.

Обгрызанные нігті і задирки

Типовим проявом нервового напруження є шкідлива дитяча звичка. Людина в стані стресу не помічає, як починає гризти нігті або відривати кутикулу. Якщо манікюр став неохайним, з’явилися задирки – це практично точний ознака перенавантаження або негативних переживань.

Скрипіння зубами

Несподіваний факт, але карієс теж може з’являтися як прояв стресу. Утворення дірок в зубах відбувається при їхньому сильному стисканні. Звичка стискати щелепи при злості, обурення або засмучені, призводить до підвищеної стертості емалі.

Напади нудоти

Опір до стресових факторів проявляється у вигляді таких реакцій, як підвищення м’язового тонусу, больового порогу, тиску. Під час небезпеки припиняється травлення, щоб не відволікати від порятунку.

Небажання вставати з ліжка

У початковій фазі нервове напруження викликає потужний викид адреналіну, який мобілізує всі сили організму. Якщо стресовий стан зберігається тривалий час, запаси енергії виснажуються. Це призводить до відчуття втоми, підвищеної стомлюваності. Хронічна апатія, непродуктивний сон і небажання вранці вставати з ліжка – вірні ознаки перенапруження.

Забудькуватість і неуважність

Здатність запам’ятовувати інформацію і зберігати концентрацію уваги контролює ділянку мозку, званий гіпокамп. Хронічний стрес може призвести до його скорочення. Цим пояснюється підвищена забудькуватість і неуважність при фізичному або емоційному перенапруженні.

Проблеми з прийняттям рішень

Реакція організму на викид адреналіну в кров буває різною. Одна людина починає швидше думати і швидко ухвалювати рішення, інший – застигає і не може ні про що думати. Якщо ж умови стресу зберігаються довго – результат буде однаковий. Всі процеси, в тому числі і розумові, сповільнюються. Це стає причиною відчуженості від реальності і нездатність до дій.

Відео