Як прибрати здуття живота швидко в домашніх умовах?

Метеоризм позбавляє працездатності і псує настрій на весь день. Якщо таке нездужання проявляється часто, то слід переглянути своє меню і відправитися до лікаря для з’ясування можливих причин. Ми не пропонуємо панацеї від підвищеного газоутворення, але постараємося повноцінно розповісти про те, як прибрати здуття живота швидко в домашніх умовах без шкоди для здоров’я.

Вправи при здутті живота

Разом з іншими підтримуючими заходами необхідно докладати фізичні зусилля для полегшення неприємних распирающих відчуттів в животі. Можна виконати відповідний комплекс йоги або виконати наступні прості, в більшості випадків допомагають від здуття, вправи.

Напруга преса

Фахівці пропонують виконувати вправи з профілактичною метою кожен день або вдаватися до них тільки при ознаках скупчення зайвих газів в кишечнику. Отже, для поліпшення моторики ШКТ необхідно провести напруга і розслаблення всіх м’язів живота мінімум 15 разів. При роботі преса дихання затримується на 15 секунд.

Підтягування ніг до корпусу

Добре діє на постраждалу черевну порожнину притягання стегон до тіла з положення лежачи. Бажано обхопити свої ноги руками. У цій приємній позі слід затриматися на пару хвилин. Дане положення можна багаторазово повторювати протягом дня.

Згинання ніг

Щоб виконати ще одне ефективне вправу, потрібно зручно розташуватися на спині, потім почати згинати ноги. При цьому кладемо руки на живіт здутий. При вдиху злегка натиснути на зону кишечника. Досить затримати дихання приблизно на 7 секунд, а в цей момент додати погладжування долонями, що рухаються один до одного. У момент виходу слід послабити тиск і випустити повітря з легенів. Разом з таким вправою добре діє чай з лікарських трав.

Самомасаж живота

При здутті приємно і корисно проводити масаж в зоні пупка. Проробляти рух правою рукою за напрямком руху годинникової стрілки. Натиск повинен бути несильним. Здійснюються кругові рухи протягом 5 хвилин.

Поза рачки

Добре постояти на четвереньках протягом декількох хвилин. При цьому бажано виконувати вищеописаний круговий масаж живота.

Вправа колесо

Сівши на підлогу, потрібно зігнути ноги в колінах, притиснути їх до тіла й утримувати руками. Слід акуратно перекотитися на спину, вигнуту колесом, потім повернутися у вихідну позу сидячи. Проробивши близько 15 повторів, ви, швидше за все, відчуєте себе краще за рахунок виходу газів.

Популярні медикаменти від здуття живота

Якщо ви не знаєте, як прибрати здуття живота швидко в домашніх умовах, то не варто ризикувати, приймаючи неперевірені народні кошти. Перед застосуванням ліків або трав’яних рецептів – слід уважно вивчити свідчення і протипоказання. Найбільш часто лікарі призначають такі препарати від метеоризму.

• Еспумізан – привертає до виходу зайвих газів, підходить для різних віків.
• Смекта – безпечний і зручний у застосуванні порошок, здатний прибрати гази, які накопичилися в кишечнику з різних причин, допомагає дітям і дорослим.
• Лінекс – препарат для поліпшення функціонування кишечника, діє найкращим чином при курсовому прийомі, про рамках якого можна знайти інформацію на упаковці або дізнатися від лікуючого лікаря.
• Хілак – лікувальні краплі (джерело корисних бактерій), які виступають доповненням до основної терапії при метеоризмі і сприяють нейтралізації причин здуття і болю.
• Фестал – заповнює дефіцит корисних ферментів для коректного перетравлення їжі.
• Тримедат – відомий спазмолітик, призначається при серйозних кишкових патологіях.
• Ентеросгель – сильний сорбент, відмінно працює в напрямку очищення кишечника і зняття симптомів метеоризму.
• Мезим – розрекламований препарат для шанувальників важко перетравлюваних і викликають метеоризм жирних страв.

Фітотерапія при здутті живота

Зелений чай з добавками

Можна приготувати лікувальний напій, який бажано приймати не в гарячому, а саме в теплому стані. Береться хороший зелений чай (пучку заварки або чайний пакетик), ромашка (столова ложка), трава чебрець (пучку рослинної сировини). Заварити збір гарячою водою, витримати приблизно 10 хвилин, приймати при болях в області живота і інших ознаках метеоризму.

Кріп

При схильності до підвищеного газоутворення корисно їсти свіжу зелень кропу. На щастя, продукт поєднується з салатами і багатьма іншими домашніми стравами. Також варто спробувати відмінно себе зарекомендувала кропову воду. Беремо подрібнене насіння кропу (2 маленькі ложки) і заливаємо їх окропом (достатньо 300 грам води). Залишити настій для охолодження, профільтрувати і приймати тричі на добу, по половині склянки за 2-3 години до вживання їжі.

Імбирний напій

Корінь імбиру славиться своїми загальнозміцнюючі та адаптогенні властивості. Ароматний чай також допомагає позбутися від проблеми підвищеного газоутворення і полегшить біль. У будь-чай додається свіжий тертий імбир або імбирний порошок.

Зверніть увагу, що постійне здуття живота може бути симптомом серйозних захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту. Для діагностики необхідно описати свої нездужання на прийомі у лікаря, пройти всі можливі обстеження і здати відповідні аналізи.