Як підтримати молодість шкіри після 30

У молодості багато жінок не приділяють тілу і обличчю необхідного уваги, при цьому виглядають привабливо і свіжо. Але з віком стан шкіри погіршується, що негативно відбивається на зовнішності. З’являються круги під очима, передчасні зморшки, пігментні плями.

Необхідно більш ретельно доглядати за тілом та обличчям. Після 30 років важливо дотримуватися правил догляду за шкірою, щоб зберегти молодість. Процедури, натуральна косметика, правильне харчування – це довгострокові вкладення в майбутню красу, профілактика раннього старіння.

Підтримуйте водний баланс

Суха шкіра швидко втрачає еластичність, що викликає появу зморшок. Щоб обличчя виглядало молоде, зволожуйте тіло зсередини. Пийте 8-10 склянок води щодня. Це перешкоджає обезводнення, виводить токсини. Додайте у воду сік лайма чи лимона. Цитрусові багаті вітаміном С, який стимулює зволоження, запобігає передчасному старінню.

Очищайте правильно шкіру

Один із секретів збереження молодості – обов’язкове видалення макіяжу перед сном. Це допоможе шкірі відпочити, відновитися. Ранкове очищення особи необхідно, щоб поліпшити захисні функції, активізувати регенерацію клітин. Шкірні пори забиваються пилом під час сну, це підвищує ризик утворення чорних крапок або прищів.

Мило з нейтральним pH

Важливо правильно підібрати засоби для вмивання. Мило з високим вмістом лугу підвищує рівень кислотності шкіри. Це викликає подразнення, сухість, епідерміс втрачає захисні властивості. Для вмивання використовуйте пінку з нейтральним pH, кошти з додатковими зволожуючими компонентами.

Відлущує шкіру

Наступний етап комплексного догляду – видалення ороговілого шару епідермісу. Примусове відлущування – це своєрідний масаж, який тонізує особа, очищає шкіру від відмерлих клітин. Використовуйте скраб ввечері, тоді вночі епідерміс буде відновлюватися швидше. Проводите ручної пілінг 1-2 рази в тиждень при нормальній шкірі, кожні 14 днів – при жирної або проблемної.

Рекомендується застосовувати миючі засоби з альфа-гідрокси кислотою – молочної, гліколевої або лимонної. Не використовуйте відразу і абразивний скраб, і кислотний пілінг, щоб не пересушити особа. Після процедури нанесіть зволожуючу сироватку.

Користуйтеся сонцезахисним кремом

Омолоджуючий догляд за шкірою після 30 включає застосування засобів, що запобігають шкідливий вплив ультрафіолету. Підберіть крем з рівнем захисту SPF 30+. Наносьте його регулярно, незалежно від погоди за вікном. У похмурий день промені сонця теж шкодять шкірного покриву.

Звертайте увагу на склад уходових коштів

У 30 років обличчя і тіло мають потребу в додатковому харчуванні, вітамінах і зволоженні. Рівень гіалуронової кислоти знижується, що викликає мішки під очима, зморшки і носогубні складки. Вибирайте уходовые засоби, що містять корисні компоненти. Похідні вітаміну А допоможуть запобігти передчасне старіння і пересушування, прискорює оновлення клітин. Ретинол стимулює вироблення колагену, який відповідає за пружність шкіри.

Позбутися від пігментних плям можна за допомогою сироваток з гидрохиноном. Ця речовина здатна висвітлювати колір обличчя. Гідрохінон блокує вироблення ферменту, який відповідає за виробництво пігменту меланіну. Для отримання результату потрібно до 8 тижнів.

Зволожуйте шкіру

Рекомендації для підтримки необхідного рівня зволоження:

Втирайте в тіло крем після душу, щоб запобігти зневоднення.
Застосовуйте зволожуючу сироватку для обличчя. Вона проникне в самі тонкі зморшки, усуне темні плями.
Після 30 років повіки вимагають застосування окремого засобу.
Використовуйте нічний крем для зволоження. Це допоможе шкірі не втрачати вологу під час сну.
Приділяйте увагу тілу. Наносити лосьйон 2 рази в день, особливо на сухі ділянки – лікті, коліна, п’яти.

Відмовтеся від цукру

У цьому віці необхідно стежити за харчуванням. Їжте більше свіжих фруктів і овочів, щоб позбутися від токсинів. Обмежте споживання солодощів – вони погіршують стан шкіри, прискорюють старіння. Цукор провокує запальні процеси, руйнує волокна колагену. У ласунів швидше з’являються зморшки, обличчя стає в’ялим.

Умивайтеся холодною водою

Жінкам після 30 важливо тонізувати шкіру. Найпростіший спосіб – умивання холодною водою. Робіть процедуру вранці, тоді особа буде сяючим, здоровим і молодим. При сухій шкірі використовуйте воду кімнатної температури, щоб не викликати роздратування.

Робіть маски антивікові

Щоб добре виглядати, необов’язково відвідувати спа-салон. Догляд за шкірою особи після 30 припускає застосування омолоджуючих масок в домашніх умовах. Натуральні інгредієнти допоможуть зберегти привабливість, пружність і підтягнутість.

Поради:

Маска з яєчним білком поліпшить текстуру верхнього шару шкірного покриву. Проводите процедуру щотижня.
Нанесіть на обличчя натуральний йогурт. Змийте теплою водою через 15 хвилин. Поєднуйте йогурт з медом.
Застосовуйте фруктові маски для омолодження, відновлення клітин.

Приймайте вітаміни C і E

Для догляду за тілом та обличчям недостатньо тільки зовнішніх коштів. Вітаміни E та C підвищують вироблення колагену. Приймайте добавки з цими речовинами, щоб посилити еластичність шкіри. Вітаміни захищають від сухості, лущення, запалень.

Будьте активними і підтримуйте тіло в тонусі

Для збереження молодості потрібні фізичні навантаження. Сходіть в спортзал або прогуляйтеся 30 хвилин, щоб поліпшити кровообіг в дрібних судинах. Це сприяє очищенню шкірних пір, виводить токсини через піт, допомагає уникнути появи акне.