Види бойових мистецтв для самооборони

Людина, яка вміє захищатися, відчуває себе набагато впевненіше. Сучасні єдиноборства дають гарну можливість для цього. Вибравши відповідний напрямок і зайнявшись тренуваннями, можна швидко оволодіти основними прийомами, які допоможуть проти хуліганів на вулиці.

Айкідо

Самий миролюбний вид бойових мистецтв, призначений тільки для самооборони. Тут немає ударів, зате дуже поширені кидки, які часто завершуються больовим прийомом. Айкідо ідеально підходить поліцейським, охоронцям і іншим людям, які по роботі стикаються з агресивними особами.

Переваги

• Айкідо пропонує безліч прийомів для ефективного захисту, коли енергія атакуючого перенаправляється проти нього самого.
• Добре підходить для осіб з початковим рівнем фізичної підготовки.
• Розвиває спритність, реакцію.

Карате

Для цього єдиноборства потрібна не стільки сила, скільки точність нанесення ударів по життєво важливим органам. Це допомагає майстру карате легко перемогти сильнішого супротивника. Для цього виду бойових мистецтв характерні удари ногами, різні прикладні напрямки (розбивання предметів, поєдинки зі зброєю), що розвивають витривалість і координацію спортсменів.

Переваги

• Карате має безліч стилів (шотокан, кіокушинкай), з яких бажає займатися може вибрати найбільш вподобаний.
• Тренування поєднують розвиток фізичних і духовних якостей людини, сприяють внутрішньої гармонії.
• Використовуються ефективні технічні комбінації ударів і блоків, які доводяться до автоматизму на заняттях.

Джіт Кун-До

Серед кращих бойових мистецтв для самооборони – це одне з найпоширеніших, багато в чому завдяки популярності Брюса Лі, який активно популяризував. Джіт Кун-до – порівняно молодий вид східних єдиноборств. Він постійно розвивається, переймаючи прийоми і техніки з інших систем самозахисту. При цьому головний принцип його філософії залишається незмінним – перемога досягається за допомогою випередження дій противника і перехоплення ініціативи.

Переваги

• Джіт Кун-до не нав’язує строгих шаблонів поведінки в поєдинку, а пропонує набір технік, який кожен може адаптувати під себе.
• Детально розроблені прийоми самооборони, в тому числі для поєдинку з кількома нападниками.

Дзюдо і самбо

Ці два напрями часто об’єднують, хоча у них багато різного. Дзюдо – це боротьба, орієнтована на спортивні поєдинки, де є строгі правила, судді. Самбо – це система самооборони, у якої є бойова версія, спочатку розрахована на застосування в умовах вулиці. До мінусів відноситься відсутність ударної техніки та засобів протистояння їй.

Переваги

• Дзюдо і самбо гармонійно розвивають всі групи м’язів, тому спортсмени знаходяться в хорошій фізичній формі.
• Регулярні заняття дають позитивний емоційний настрій на самооборону, виховують зібраність, вчать психологічної стійкості в поєдинку.

Боксинг

Це бойове мистецтво виникло в Англії як метод самооборони. Упор тут зроблений на ударну техніку, допомагає максимально швидко нейтралізувати супротивника, аж до ситуації, коли він втрачає свідомість (нокаут). До недоліків боксу відносять велику кількість обмежень. Наприклад, заборонені захвати, удари ногами або ліктями, які можуть стати в нагоді у вуличному поєдинку.

Переваги

• Бокс відрізняється простотою в оволодінні основними прийомами, тому добре підходить для початківців.
• У тренуваннях боксерів багато уваги приділяється не тільки бойовій техніці, але і загальнофізичної підготовки, необхідної для протистояння противнику.

Змішані бойові мистецтва

Відомі під назвою «мікс-файт» та абревіатурою MMA. Це жорсткий стиль, який часто порівнюють з гладиаторскими боями. Крім ударів, тут активно використовуються кидки, больові і задушливі прийоми, які дозволяють домогтися переваги в сутичці.

У мікс-файт мінімум обмежень, через які багато бойові прийоми заборонені на інших змаганнях. З цієї причини в MMA дуже високий рівень травматичності. Ще один недолік – спортсмени тренуються для сутички на рингу, тому тут не відпрацьовуються прийоми для захисту від холодної зброї, поєдинку в обмеженому просторі.

Переваги

• Мікс-файт – це синтез різних стилів і напрямків, що увібрав себе все найкраще з бойових мистецтв стосовно до спортивних поєдинків.
• У тих, хто займається змішаними єдиноборствами, швидко розвивається витривалість, реакція, навички рукопашного бою.

Крав-мага

Офіційна бойова система ізраїльських сил оборони була створена в середині 30-х років минулого століття, грунтується на досвіді вуличних зіткнень. Боєць, практикуючий крав-мага, вільний від правил чесного ведення бою. Для виживання в поєдинку використовуються будь-які прийоми, що завдають шкоди ворогу. Крім техніки ударів, упор тут робиться на захист від різних видів зброї, бій з декількома супротивниками, використання підручних предметів (каменів, палиць).

Переваги

• Це східне єдиноборство заснована на нанесенні ударів в уразливі частини тіла супротивника (очі, шия, пах), що допомагає швидко нейтралізувати людину, не витрачаючи даремно сили.
• Пов’язує воєдино захист і напад. Багато видів бойових мистецтв чітко розділяють блокування ударів противника і атаку на нього. В крав-мага вони об’єднані. Постановка блоку автоматично передбачає відповідь на напад.

Відео