Старіння шкіри: причини, симптоми і профілактика

Процеси старіння, що відбуваються в організмі людини, найбільш помітні через призму старіння шкіри. Незалежно від мінливих канонів краси існує один загальний знаменник. Показником здоров’я, краси та молодості завжди була і залишається доглянута, гладка шкіра, позбавлена недоліків. На жаль, старіння – це процес, який рано чи пізно відбувається в організмі кожної людини.

Чому і як відбувається старіння шкіри

Існує два типи старіння шкіри:

1. Хронологічне старіння, пов’язане з плином часу. Це генетично запрограмоване старіння.
2. Зовнішнє старіння (фотостаріння, сонячне старіння).

Процес старіння в цьому випадку викликане зовнішніми чинниками: ультрафіолетовим випромінюванням, впливом забруднення навколишнього середовища (зміг, куріння, неправильний спосіб життя).

Фізіологічне старіння шкіри – складний процес, на який впливають різні генетичні, гормональні фактори і фактори навколишнього середовища. У його перебігу відбуваються зміни як епідермісу, дерми, так і підшкірної клітковини. Всередині епідермісу живі шари стоншена.

Спостерігається зменшення потових залоз, несприятливі зміни в ліпідах рогового шару, що призводить до зневоднення і сухості шкіри, а також до підвищеної чутливості до зовнішніх речовин (мила, миючих засобів) та зниження вироблення вітаміну D3.

У дермі кількість волокон колагену і еластину зменшується, а їх якість погіршується, що призводить до втрати пружності і правильного тонусу шкіри. Активність клітин (фібробластів) знижується, якість позаклітинного матриксу погіршується, вироблення гіалуронової кислоти сповільнюється, що викликає дегідратацію шкіри.

Всі ці процеси призводять до появи видимих змін на поверхні шкіри. Вона втрачає свою щільність і обсяг, з’являються численні зморшки, розширені кровоносні судини, нерівномірний тон, непривабливе зміна кольору. Шкіра стає сухою, тьмяною і позбавленою сяйва.

Як сповільнити старіння шкіри

При правильному способі життя можна призупинити процеси старіння шкіри і затримати їх. Правильні звички дуже важливі. Кожен день необхідно регулярно пити воду (мінімум 1,5 літра в день). Починати день, випивши склянку теплої води з лимонним соком, який стимулює обмін речовин всього організму. У раціон не забувайте включати свіжі овочі, фрукти, необроблені продукти. Обмежити споживання цукру, пшеничного борошна, газованих напоїв і фаст-фуду.

Регулярні, помірні фізичні вправи, переважно на свіжому повітрі, правильне кількість сну і запобігання стресу дуже важливі для уповільнення старіння шкіри.

Не слід забувати про важливість захисту шкіри від ультрафіолетових променів. Варто захищати своє обличчя круглий рік з допомогою сонцезахисного крему хорошої якості. Шкідливе ультрафіолетове випромінювання, яке глибоко проникає в шкіру і прискорює процеси її старіння, інтенсивно протягом всього року, навіть у похмурі дні, і проникає через вікна в будинках і автомобілях.

Оскільки більша частина людей живе в містах, де шкіра піддається впливу численних забруднень, наприклад шкідливого впливу смогу, важливо щодня використовувати антиоксиданти (вітамін С, вітамін Е, ферулова кислота), які захищають від вільних радикалів.

Для жінок старше 25 років систематичного зволоження шкіри і захисту від ультрафіолетового випромінювання буде достатньо. У жінок старше 35 років вже з’являються перші мімічні зморшки, можлива часткова втрата еластичності шкіри або перші зміни кольору.

Періодично можна починати використовувати більш сильну сироватку для догляду з більш високим вмістом активних інгредієнтів, необхідно пам’ятати про крем для очей. Догляд повинен включати креми, що містять, наприклад, гексапептиды, так звані «ботоксоподобные» сполуки, які зменшують мікротравми лицьових м’язів і захищають від зморшок на обличчі.

У нічному догляді варто розглянути креми з фруктовим (наприклад, гліколевим) кави, які освітлюють шкіру, звужують розширені пори і видаляють знебарвлення.

Жінкам старше 45 років необхідно пам’ятати про поживні креми, захисту з антиоксидантами на день і обов’язково про ретионидах, кремах на ніч, тому що вони володіють сильним омолоджуючим ефектом.

У жінок старше 50 років, які супроводжуються проблемами втрати щільності шкіри обличчя і погіршення овалу, пов’язаної із зменшенням естрогену. В даному випадку необхідні живильні креми, що відновлюють ліпідний шар, так і кераміди епідермісу, які будуть пом’якшувати сухість шкіри, а також пептиди або фітоестрогени, що впливають на щільність шкіри.

Слід також пам’ятати, що з 25 років спостерігається зменшення вироблення колагену в шкірі (у кожне наступне десятиліття життя приблизно на 10%). Колаген – білкова речовина, яка відповідає за належну пружність, еластичність, зволоження і відсутність зморшок.

Пероральні добавки важливі в повсякденному житті приблизно з 35 років. Використання колагену ззовні не принесе очікуваного ефекту через те, що його частинки занадто великі, щоб проникнути глибше в структуру шкіри.

Помітним ефектом буде тільки зволоження шкіри зовні. Щоб отримати довгострокові ефекти поліпшення пружності, а також щоб шкіра довше виглядала молодою, варто приймати оральний колаген протягом як мінімум 3 місяців.

Систематичний масаж обличчя покращує мікроциркуляцію, сприяє засвоєнню микроактивных інгредієнтів і запобігає гравітаційні процеси на шкірі обличчя.

Існує також гімнастика для лицьових м’язів, яку можна виконувати самостійно, у вільний час, покращуючи пружність окремих груп м’язів і запобігаючи обвисання тканин.

У клініках сучасної естетичної медицини можна знайти повний спектр процедур: лазерне, радіочастотне, HIFU, мезотерапія і багато інших, які пригнічують процеси деградації колагену, стимулюють вироблення нових волокон, пригнічують і звертають назад процеси старіння, покращує тонус, пружність і гладкість шкіри.