Ніж фініки корисні для жінок?

У нашій країні фініки продаються в основному в сушеному вигляді. Проте в них містяться всі ті ж речовини, що і в свіжих фруктах. Фініки в невеликих кількостях рекомендується вживати всім, хто не має до них протипоказань. Зокрема, вони будуть корисні для жіночого здоров’я і краси. Ці сухофрукти можуть застосовуватися регулярно, навіть у періоди вагітності та годування груддю.

Корисний складу фініків

Перш ніж відповісти на питання, чим фініки корисні для жінок, варто коротко позначити їх властивості в цілому. У даному вигляді сухофруктів містяться вітаміни групи В, вітаміни А і Є. Є в ньому і найважливіші мінерали, такі як кальцій, калій, магній, цинк, залізо, селен. Крім того, фініки є джерелами унікального поєднання 23 різновидів амінокислот. Є у їх складі та харчові волокна, які забезпечують швидке насичення і збереження почуття ситості на довгий термін.

Однак, незважаючи на багатий склад, є дуже багато фініків не варто. Справа в тому, що вони досить калорійні – на 100 г продукту близько 280 ккал. Найбільше в сухофруктах вуглеводів – 69 м, на частку білків припадає 2,5 м, а жири займають всього 0,5 р.

Фініки корисні для всіх. Вони найкращим чином впливають на роботу серця, печінки і нирок, покращують травлення, благотворно впливають на склад крові і нормалізують тиск. Щодня вживаючи невелику кількість сухофруктів, ви захистите себе від вірусів, простудних інфекцій, і навіть знизити ризик розвитку ракових пухлин. В цілому, цей цінний продукт позитивно впливає на здоров’я всього організму, покращує самопочуття і підвищує витривалість. Однак у нього є ряд протипоказань. Перед вживанням обов’язково ознайомтеся з ними.

Фініки для жінок

Чим фініки корисні для жінок? Тим же, що і для всіх інших. Проте є і ряд окремих властивостей, які впливають виключно на жіноче здоров’я.

Вживання фініків під час вагітності

Ці цінні сухофрукти в період виношування дитини не тільки не протипоказані, але навіть корисні. Але вживати їх треба з розумом. В першу чергу пам’ятайте, що все добре в міру, особливо під час вагітності. Прислухайтеся до свого організму, і він обов’язково підкаже, що і в яких кількостях йому потрібно. В цілому, варто дотримуватися норми не більше 10 фініків на добу.

Їх розумне споживання допоможе знизити інтенсивність токсикозу, в той час як надмірні дози лише призведуть до розладів травлення. Фініки володіють багатим вітамінно-мінеральним складом. Під час вагітності він виявляється як не можна до речі. Завдяки йому зростаючий малюк отримує в достатку всі необхідні для нормального розвитку речовини. При цьому не страждає і майбутня мама, оскільки фініки швидко компенсують нестачу вітамінів і мінералів. Це запобігає такі неприємні явища як ламкість нігтів, ослаблення зубів, випадання волосся тощо

Фініки благотворно впливають на судинну систему і кров, допомагають виводити з організму зайву рідину. В результаті майбутня мама виявляється застрахованою від варикозу і набряків.

Що важливо, що містяться в сухофруктах речовини зміцнюють м’язи матки. Це сприяє благополучного виношування дитини і полегшує перебіг пологів.

Крім усього іншого, фініки надають м’який проносний ефект, який буде актуальний як під час вагітності, так і відразу після пологів.

Користь фініків для годуючих мам

Не буде зайвим вживання фініків і під час годування грудьми. Вони допоможуть поліпшити вироблення грудного молока, зроблять його більш поживним для малюка. Що стосується самої мами, то вона отримає всі необхідні для підтримання здоров’я і зміцнення імунітету речовини. Крім того, сухофрукти допоможуть підняти настрій і підтримати життєвий тонус, що важливо в післяпологовий період.

Фініки в дієтичному харчуванні

Існує думка, що за допомогою фініків можна схуднути. Однак це не зовсім так. Їх дійсно можна і навіть корисно вживати під час дієти. Але важливо пам’ятати про рівень калорійності. Якщо ви хочете позбутися від зайвих кілограмів, то виберете відповідний раціон харчування. А в періоди, коли вам буде потрібно швидке насичення, вживайте невелику кількість фініків з молоком. Як правило, буває достатньо всього 3 штук для втамування голоду. Плюсом є і те, що ці сухофрукти забезпечують насичення на тривалий термін.

Користь фініків для активних жінок

Одне лише дотримання дієти рідко дає хороші результати. Щоб стати власницею красивого підтягнутого тіла, жінці необхідно регулярно піддавати себе хоча б незначним фізичним навантаженням. І тут фініки чудово допоможуть. По-перше, вони наповнять вас життєвими силами та енергією, необхідною для занять спортом. По-друге, саме ними ви можете перекусити після тренування – головне, не є їх занадто багато. Всього 1 – 3 фініка допоможуть вгамувати голод.

Протипоказання і запобіжні заходи

Не рекомендується вживати фініки при гіпертонії, цукровому діабеті, схильність до мігрені, захворюваннях печінки і нирок. Якщо у вас є проблеми з шлунком і кишечником, то поставтеся до цих сухофруктів з обережністю – вони можуть погіршити становище. Пам’ятайте, що в деяких випадках вони можуть викликати індивідуальну непереносимість. Дотримуйтеся розумної норми вживання фініків. Обов’язково мийте їх перед їжею.

Чим фініки корисні для жінок? Вони допомагають зберегти міцне здоров’я і підтримати життєві сили навіть під час вагітності і в перші місяці після народження малюка. Ці сухофрукти корисні для всіх, хто стежить за вагою. Вони є смачною, ситною і корисним продуктом для швидкого перекусу. Вживайте фініки в розумних кількостях і ви отримаєте з них лише користь.