Кавунова дієта – відгуки. Схуднення за допомогою кавуна – плюси і мінуси. Кавун для схуднення – всі плюси і мінуси

Соковитий, солодкий і яскравий кавун – фаворит останніх літніх днів. І не дивно, що саме кавун ліг в основу цієї монодієти, яка дозволяє позбутися від 5 до 10 кг в досить короткий термін.

Кавунова дієта: відгуки та результати

Кавун багатий на глюкозу і сахарозу – натуральними цукрами, які досить довго перетравлюються організмом до незамінних амінокислот.

Також в цій смугастої ягоди достатньо клітковини і води. Ось, в принципі, і весь основний склад кавуна.

Саме простота вітамінно-мінеральної структури кавуна і мінімальна калорійність (близько 40 ккал на 100 грам м’якоті) дозволяє використовувати його в механізмі схуднення, як ефективний інструмент. Кавунова дієта дає можливість:

• очистити організм від шлаків, токсинів;
• прискорити метаболізм;
• нормалізувати обмінні процеси в організмі;
• очистити печінку і нирки;
• наситити організм вітамінами А,С, групи В, РР;
• отримати унікальне природне речовина – фолієву кислоту і поліпшити роботу сечо-статевої системи.

Кавун рекомендують людям з діагнозом – недокрів’я, ожиріння, при гіпертонічних захворюваннях.

До того ж, проста і зрозуміла схема дієти дозволяє не зациклюватися на підрахунку калорій, а просто насолоджуватися смаком кавуна.

Кавунова дієта для схуднення: відгуки

Щоб розрахувати допустиму кількість кавуна, не потрібен калькулятор, досить на кожні 10 кг вашої ваги взяти 1 кг кавунової м’якоті. Так, якщо ваша вага 60 кг, в день ви повинні з’їдати не менше 6 кг смугастої ягоди.

Під час кавунової дієти можна пити воду і зелений чай без цукру. Доповнювати якими-небудь іншими продуктами кавун не варто, інакше це може призвести до небажаних ферментациям в ШКТ.

Виходити з цієї дієтичної схеми потрібно акуратно. Так, фахівці рекомендують ще 7 днів після – харчуватися збалансовано і не ситно. Приміром…

• На сніданок вживати кашу на воді з сухофруктами, нежирний сир, йогурт.
• В обід – не жирне м’ясо, риба і свіжі (запечені) овочі.
• Вечеряти і перекушувати можна кавуном з розрахунку 1 кг плода на 30 кг ваги.

У ці дні під сувору заборону потрапляють…

1. Алкогольні та слабоалкогольні напої.
2. Консерви.
3. Копченості, ковбаси, сосиски і. т. д.
4. Солодощі, борошняні і хлібобулочні вироби.

Фахівці не рекомендують сидіти на цій монодієти більше 5-7 днів. Так як в організм надходить достатня кількість води і сахаров, і це може призвести до проблем з нирками, печінкою і підшлунковою.

Кавунова дієта мінус відгуки

Багато визнають кавунову дієту ефективною і скидають близько 5-6, а іноді і 10 кг за ці кілька днів, але не все так однозначно.

Деякі люди не просто не витримують цієї монодієти, вони починають страждати від болів в районі нирок, частого сечовипускання, набряків, тяжкості і болю в шлунку.

У таких випадках рекомендують зупинити дієту і акуратно виходити з неї, збагативши раціон білками і жирами.

Слід бути обережними з кавуном людям:

• страждають від різних захворювань нирок;
• людям з жовчо-кам’яною хворобою;
• вагітним;
• людям з хронічними урологічними захворюваннями.

Кавунова дієта – одна з найбільш смачних, але і найбільш неоднозначних систем живлення з нині існуючих. І перш ніж приступити до схуднення, зважте всі позитивні і негативні моменти дієти на смугастих ягодах.