Харчування, корисний для кишечника

Корисна їжа для кишечника містить ферменти, харчові волокна, вітаміни. Якщо такі продукти становлять основу раціону, вдасться стимулювати рухову активність травного тракту і налагодити мікрофлору шлунка. Замініть прийом Фестала, Мезима або Панкреатину фруктами або травами.

Здорова їжа для кишечника

Запустять програму самоочищення поживні речовини і рідина. Введіть у раціон продукти, що поліпшують травлення: фрукти, зелень, каші. Позбавлять від розладів кишечника прянощі, лляне насіння. Газовані напої замініть натуральним йогуртом, а наваристі супи – легким курячим бульйоном.

Папайя

Допомагає при виразці, розладах шлунка, печії і діареї. У складі цих плодів травний фермент, який бере участь у розщепленні гострих і жирних продуктів. М’якоть фрукта робить згубний вплив на бактерії.

При болях у шлунку і дванадцятипалої кишці, паразитів їжте папайю в сирому вигляді.

Банан

Вважається продуктом, поліпшує травлення. М’якоть банана полегшує біль в животі. У складі цього екзотичного фрукта калій і клітковина, які підсилюють утворення слизу. Їжа почне перетравлюватися правильно, знизиться ризик подразнення оболонки шлунка.

Яблуко

Фрукт багатий нерозчинної клітковину, пектин та іншими ферментами, які захищають слизову оболонку ШКТ від агресивної їжі.

Яблука відновлюють активність гладкої мускулатури кишечника.

Авокадо

М’якоть цього фрукта містить калій, клітковину, рослинні олії. Авокадо підтримує рухову активність кишечника, очищає ШЛУНКОВО-кишкового тракту від шкідливих речовин. Фрукт багатий м’якими крохмалями, які нейтралізують надлишок соляної кислоти і запобігають виразку шлунка.

Кріп

Усуває підвищене газоутворення в кишечнику (приймайте по 1. л. після прийому їжі). Зелень кропу містить залізо, вітаміни групи B, ефірні масла. Ця корисна трава посилює утворення травних ферментів, дезінфікує, знімає біль при виразці шлунка.

Імбир

Регулює передачу сигналів нервової системи через шлунок, посилює спорожнення органу. Імбир перешкоджає газоутворення, полегшує нудоту, зупиняє блювоту (підходить як засіб від захитування). Його можна їсти під час вагітності, перед хіміотерапією або хірургічним втручанням.

Кориця

Її застосовують для лікування ранкового дискомфорту в животі на тлі рідкого стільця.

Кориця посилює виділення соляної кислоти, підвищує апетит і перешкоджає надмірному газоутворення.

Йогурт

Ферменти для травлення містять кисломолочні продукти. Відновити мікрофлору кишечника, скоротить тривалість діареї домашній йогурт. Нежирний напій полегшить симптоми подразненого кишечника. Йогурт забезпечить регулярний стілець і зніме ознаки запальних захворювань кишечника.

Ромашка

Її відвар або настій нормалізує роботу кишечника. Регулярно вживайте ромашку для лікування розладів шлунка: здуття, нудоти, блювоти, болю. Лікарська трава заспокоює, знімає запалення, насичує організм відсутньої рідиною. Приймати відвар ромашки рекомендовано при кольках у дітей і дорослих.

М’ята перцева

Містить ментол, який сприяє відтоку жовчі в дванадцятипалу кишку, де відбувається перетравлювання їжі. Ця трава знімає спазми ШКТ, заспокійливо впливаючи на гладкі м’язи.

Лляне насіння

Цей волокнистий продукт усуває запори посиленням перистальтики травного тракту. Насіння льону приймають для профілактики болю в животі, виразки шлунка.

Вівсянка

Ця каша полегшує симптоми розладу шлунка. Щільна структура вівсяних пластівців позбавить від запору. Замінити кашу можна висівками. Продукти, що поліпшують травлення, містять клітковину, яка знижує холестерин, очищає шлунково-кишковий тракт від токсинів.

Бульйон

Нормалізація травлення відбувається під дією легко засвоюваної їжі. Приготуйте бульйон з курки, яловичини або сої. Рідина заспокоїть шлунково-кишковий тракт, полегшить всмоктування білка, наситить організм натрієм і калієм. Супи корисні при отруєннях, рідкому стільці та інших кишкових розладах.

Відео