Як збільшити груди дівчині в домашніх умовах

Любити своє тіло — це перший крок до впевненості й успіху. Особливу увагу жінки приділяють своїй красі грудей. Якщо не пощастило отримати бажану фігуру від природи, є кілька перевірених способів, як збільшити груди дівчині і виправити її форму без операції в домашніх умовах.

Багато дівчат вважають, що особлива дієта допоможе швидко збільшити бюст. Правильне харчування дійсно може позитивно вплинути на розмір грудей, але тільки в період росту і дуже юних красунь. А ось надати фігурі красиву форму може майже будь-яка жінка, незалежно від віку. Необхідно лише привести в тонус м’язи грудей і правильно доглядати за шкірою.

5 способів збільшення грудей в домашніх умовах

Якщо ви виберете якийсь один спосіб, то результату можливо доведеться чекати довго, і він не буде особливо помітний. Краще всього діяти відразу по всім напрямкам, щоб домогтися бажаного ефекту. Ось 5 найбільш дієвих способів, які потрібно виконувати постійно:

Збільшення грудей за допомогою масажу

Масаж давно вже визнано однією з кращих процедур, що допомагає не тільки розслабитися, але і скорегувати недоліки. Його виконання допомагає тонізувати м’язи і стимулює кровообіг. До того ж це корисно для здоров’я, так як допомагає запобігти розвитку раку молочної залози. Легкі рухи в правильному напрямку можуть ефективно збільшити розмір грудей.

Масажувати груди можна самостійно. При виконанні процедури потрібно використовувати масло какао або іланг-іланг, що додатково сприяє підтягування шкіри. Масажувати треба круговими рухами, переміщаючи руки, від зовнішньої сторони грудей до внутрішньої. Потім переходять до опрацювання верхній області грудної клітини у підстави бюста. Щоб забезпечити краще зміцнення м’язів у цій області.

Робити масаж треба по 15 хвилин в день.

Як збільшити груди за допомогою контрастного душу

Це самий простий і дієвий спосіб підтяжки ніжної шкіри. Направте воду на груди і переміщайте зону впливу напору знизу в верх. Змініть кілька разів температуру води. Після душу не тріть надто сильно шкіру, досить просто промокнути її рушником і нанести лосьйон для тіла або масло.

Як збільшити груди, використовуючи спеціалізовані засоби

Збільшити груди допоможе використання спеціальних масок і кремів. Можна взяти магазинні засоби або зробити їх вдома, використовуючи прості народні рецепти. Купуючи в магазині спеціалізовані засоби, обов’язково вивчайте склад. Особливу увагу зверніть на компоненти, які є гормональними. Перед їх застосуванням слід отримати консультацію фахівця.

Вправи для збільшення грудей

Цей пункт варто розібрати докладніше. Тому що ніщо так не впливає на форму грудей, як фізичні вправи. Побудова грудних м’язів за допомогою регулярних занять — один з кращих способів збільшення грудей в домашніх умовах.

Найпростіше, але дуже дієве вправу, знайоме з дитинства – віджимання з широкою постановкою рук. Класичний спосіб віджимання виконується з прямим корпусом, з опорою на долоні і пальці ніг. Полегшений спосіб виконується з опорою на коліна.

Також дуже дієві вправи з гантелями. Наприклад, жим лежачи від грудей. Виконується на гімнастичній лаві, але вдома можна використовувати будь-яку рівну поверхню. Ноги впираються в підлогу, руки з гантелями зігнуті в ліктях на рівні грудей, передпліччя підняті вгору. Виконується вдих і на видиху руки піднімаються в гору. Кількість повторів і підходів залежить від фізичної підготовленості.

Ще одна відмінна вправа для грудей з гантелями – розведення рук у положенні лежачи. Прямі руки з гантелями підняті вгору, перпендикулярно корпусу. На вдиху руки повільно розводяться в сторони, на видиху повертаються у вихідне положення.

Ці три вправи, є найбільш ефективними для м’язів грудей. І якщо ви додасте їх в свою домашню тренування, результат зможете побачити дуже скоро.

Як збільшити груди за допомогою спеціального харчування і суперфудов

Щоб виконання вправ швидше дали результат, важливо стежити за тим, щоб ваше харчування було повноцінним і містив достатню кількість білка. Слідкуйте за своєю вагою. Краще не допускати різких коливань ваги в бік збільшення або зменшення. Втрата маси тіла зменшить груди, а різка надбавка може спровокувати появу розтяжок.

Використовувати в своєму раціоні суперфуды для збільшення грудей. Всі типи насіння, насіння льону, соняшника, гарбуза і анісу, можуть бути ефективні для збільшення розміру грудей. Ці насіння наповнені білком, корисними жирами і фітоестрогенами, які форсують вироблення естрогену в тілі. Таким чином підвищуючи рівень жіночих гормонів, що впливають і на зростання грудей. Подібним якістю володіють і горіхи: кешью, мигдаль, фісташки та волоські горіхи. Також морепродукти (креветки, устриці, морська риба) можуть ефективно допомагати у формуванні фігури своєї мрії. Вони багаті білком, містять марганець і насичені жирні кислоти, що швидко покращує обмін речовин і гормональний фон.

Рецепти домашніх засобів для збільшення грудей

Масажне засіб з насіння пажитника і фенхелю

Насіння пажитника і фенхелю містять фітоестрогени, які можуть стимулювати ріст клітин молочної залози. Для початку треба зробити пасту з насіння цих рослин. Для цього можна використовувати кавомолку. Потім 2 ложки цієї пасти потрібно змішати з 1 ложкою масажного або звичайного крему. Цей засіб можна використовувати при масажі.

Маска для підтяжки шкіри грудей

Для виготовлення маски знадобляться яєчний жовток, вершкове масло і огірок.

Половину огірка треба натерти і вичавити сік. Потім береться жовток яйця і 2 ложки вершкового масла. Всі три інгредієнти змішуються, а потім ця маска наноситься на шкіру шарами. Після того, як перший шар висохне, наноситься другий шар, і так повторюється принаймні 3-4 рази. Маску можна залишати на шкірі до 30 хвилин, потім змити теплою водою.

Яблучно-молочна маска для грудей

Ця живильна маска для поліпшення шкіри бюста є відомим домашнім засобом у багатьох країнах.

Для приготування треба взяти одне яблуко, нарізати його на шматки разом з шкіркою. Потім відварити в молоці до тих пір, поки частини яблука не розм’якнуть. Цей відвар слід збити міксером і отриману теплу масу нанести на груди і область шиї. Через 20 хвилин маску можна змити або зняти вологою серветкою.

Природні процедури щодо збільшення розміру бюста не дадуть такий самий ефект як пластична операція, але вони теж приносять видимі результати. Особливо, якщо ви будете слідувати цим порадам постійно. Найкраще в домашніх способи збільшення бюста те, що вони абсолютно позбавлені побічних ефектів.