Як вивести воду з організму за допомогою продуктів

Тканини тіла людини на 65% складається з води. Коли кількість рідини перевищує ці показники, відбуваються набір зайвої ваги, порушення водно-сольового обміну. При надлишковому вмісті води (гіпергідратації) набрякають кінцівки, внутрішні органи. Контролювати її рівень допомагають продукти харчування.

Мінеральна вода без газу

Щоб позбутися від зайвої рідини, потрібно раз на тиждень проводити розвантажувальні дні. В цей час корисно пити мінеральну воду без газу. Вона виводить зайву рідину, насичує організм корисними речовинами.

Якщо поєднувати мінеральну воду з клітковиною (овочами, фруктами), то можна позбавитися від шлаків, токсинів.

При проведенні розвантажувального дня уникайте кави, який володіє сечогінною дією, але вимиває з організму корисні мінерали. Неприпустимо вживати алкогольні напої. Вони затримують воду у тканинах, сприяє розвитку набряків. Їх поява може спровокувати небезпечні хвороби серця, нирок, щитовидної залози.

Селера

Ця овочева культура, крім сечогінного ефекту, має заспокійливу дію. Селера – протизапальну, ранозагоювальну рослина, яка прискорює регенерацію тканин. Продукт відмінно виводить воду, але його потрібно з обережністю є людям з каменями в нирках. Якщо вживати велику кількість селери, можна викликати рух сольових конкрементів.

Кавун

Баштанної плід – природний діуретик з-за великої кількості води. Кавун багатий електролітами, клітковиною. При його вживанні можна швидко вивести надлишки рідини, натрію з тканин, наситити організм корисними речовинами. Склад плода включає органічні кислоти, які нормалізують травлення, обмінні процеси. З обережністю потрібно вживати кавун людям з цукровим діабетом – баштанна культура містить прості вуглеводи.

Кістковий бульйон

Це надзвичайно корисний, поживний продукт. Кістковий бульйон містить амінокислоти гліцин і пролін. Це головні компоненти колагену, з якого складається хрящова, сполучна тканина. Всі корисні речовини кісткового бульйону засвоюються максимально швидко.

Виведення води з організму з його допомогою відбувається м’яко. Основний компонент кісткового бульйону – желатин, який притягує, утримує рідину, сприяє гарному травленню. Блюдо зміцнює імунну систему, тому його корисно вживати під час хвороб.

Банани

Ці плоди відрізняє високий вміст калію. Завдяки мікроелемента вода швидко виводиться з організму. Якщо у вас затримка рідини, їжте по 1 плоду після їжі. Банани сприяють зниженню артеріального тиску, але не можна їх вживати у великій кількості. З-за високої калорійності вони сприяють набору зайвої ваги.

Чорний шоколад

Солодкий продукт з какао-бобів – природний діуретик. Медики стверджують, що темний шоколад виводить міжклітинну рідину завдяки великій кількості магнію, антиоксидантів. Для сечогінного ефекту купуйте продукт з вмістом какао-бобів 70% і вище. Якщо зловживати шоколадом, можна підвищити рівень глюкози в крові.

Листова зелень

Сечогінним ефектом володіють свіжі молоді пагони рослин. Дієтологи рекомендують під час розвантажувальних днів рясне пиття коктейлів з листової зелені, які замінюють фрукти. Вони не містять надлишку цукру, що впливає на рівень глюкози. Відмінний коктейль вийде з суміші капусти, шпинату, мангольда (підвиду буряків). Соки насичують організм вітамінами, краще вживати на сніданок, після обіду.

Картопля

Ці овочі нормалізують водний обмін організму. Картопля сприяє хорошій роботі нирок за рахунок виведення зайвої рідини. Бульби – джерело вітаміну В 6, калію, клітковини. Не можна вживати картоплю з жирною сметаною, беконом, плавленим сиром. Щоб отримати сечогінний ефект, їжте запечені овочі зі свіжою зеленню.

Коричневий рис

Цільні зерна виводять надлишки води, сприяють гарному травленню. Коричневий рис – потужний антиоксидант. Страви з нього показано при розладах шлунка. Бурий рис не подразнює слизову, має в’яжучу, дезінфікуючу дію. Цей продукт можна їсти алергікам, діабетикам, дітям і літнім людям.

Кориця

Пряність містить хром, який контролює апетит. Кориця підтримує імунну систему, сприяє очищенню кишечника. Спеція важлива для детоксикації організму. Додайте 0,5 ч. л. кориці на склянку теплої води. Пийте для позбавлення від токсинів, зайвої рідини. Використовуйте напій під час усіх прийомів їжі, але не зловживайте, щоб не вимити корисні для організму мінерали.

Морква

Дієтичний коренеплід багатий вітамінами А, До, антиоксидантами. Крім поліпшення зору, морква виводить рідину з тіла. Плоди підтримують оптимальний рівень «хорошого» холестерину в крові. Завдяки вмісту калію морква спалює підшкірний жир, сприяє схудненню.

Цитрусові та імбир

Відомі сечогінні продукти – лимони, апельсини. Корисно вживати чай з цитрусових фруктів разом з коренем імбиру. Напій покращує травлення, виводить токсини. Це відмінний сечогінний засіб. Для видалення зайвої рідини пийте чай з лимоном і імбиром після їжі.

Огірки

Ці овочі містять багато води і кофеїнову кислоту. Таке поєднання допомагає позбутися зайвої рідини, солей в організмі. З допомогою огірка вимивається сечова кислота з нирок. Овоч відрізняє низька калорійність, тому його можна їсти без обмежень, не переживати про набір зайвої маси тіла.

Журавлина

Позбутися від набряків допомагають ягоди. Особливо корисна журавлина. Плоди можна їсти свіжим або готувати з них компоти, соки, морси. Ягоди журавлини – це продукти, що виводять рідину з організму, які багаті клітковиною.

Харчові волокна допомагають усунути запори, очистити кишечник від токсинів. Журавлина містить речовину, яка запобігає інфекції сечового міхура, нирок. Не рекомендується вживати багато свіжих ягід при виразці шлунка, низькому кров’яному тиску.

Відео