Хочете бути щасливою? Влаштуйте 14-денний челлендж щастя!

Всі хочуть бути щасливими і у кожного своє розуміння, що їм потрібно для повного щастя. Проте, щастя полягає їх безлічі дрібниць, і ви можете кожен день робити щось, що зробить вас більш задоволеною і щасливою. Всі ці дрібниці згодом складаються в загальне відчуття задоволення собою і життям. Пропонуємо вам влаштувати двотижневий челлендж щастя. Чи готові?

1. Поміняйте простирадла.

Лягти в кінці дня лягти в свіжу постіль буде приємно. Ви можете відчути, як всі проблеми і стрес залишають ваше тіло.

2. Послухайте музику ваших юних років

Слухати музику, яка вам подобалася в молоді роки, – один з кращих способів поліпшити настрій і пригадати хороші часи!

3. Медитуйте 30 хвилин

Як часто вам вдається просто сидіти і побути наодинці зі своїми думками? Знайдіть час сьогодні, щоб заспокоїти свій розум і оцінити тишу! Ви також можете включити розслаблюючу музику або послухати записану медитацію.

4. Побалуйте себе квітами

Квіти можуть поліпшити ваш настрій, несучи в ваш будинок яскраву, барвисту і веселу атмосферу. Ви можете також взяти квіти з вашого саду або купити в місцевому магазині і розслабитися розставляючи їх.

5. Скажіть комплімент комусь і собі

Скажіть комплімент одному з ваших знайомих. Не забудьте сказати комплімент і собі.

6. Танцюйте так, як ніби ніхто не дивиться

Всі ми знаємо, що фізичні руху – відмінний спосіб вивільнити в наш мозок ендорфіни та інші хімічні речовини щастя. До того жеейто весело включити гучну музику і танцювати як божевільний!

7. Сходіть в кафе.

Відвідайте місцеву пекарню або кафе, щоб провести час за обідом в самоті, насолоджуючись смачною їжею.

8. Робіть що-небудь творче

Заняття будь-яким мистецтвом змушує душу рости. І вам не обов’язково бути талановитою людиною, щоб проявити творчий підхід. Спробуйте написати розповідь або приготуйте красиве кондитерський виріб.

9. Прийміть розслаблюючу, гарячу ванну

Проведіть сьогодні трохи часу в красивій гарячій ванні з бульбашками. Ви навіть можете запалити свічки і включити музику, насолоджуючись розслаблюючим відпочинком, щоб відчути себе ще більш розкішно!

10. Створіть колаж з усім, що вам подобається.

Створіть колаж з фотографій і наповніть її всім, що вам подобається! Від красивих місць до ваших бажаних речей.

11. Спечіть торт

Приємно дарувати і отримувати їжу. І ви зробите когось по-справжньому щасливим, якщо подаруєте смачне частування, яке спекли самі.

12. Прогуляйтеся

Рушайте на прогулянку сьогодні і вдихніть свіже повітря, що дме вам в обличчя, і оціните природу навколо вас.

13. Зателефонуйте одному

Кожен відчуває себе краще після розмови з найкращим другом.

14. Почитайте книгу

Можливо, ви не зможете закінчити всю книгу за один день, але почніть з новою хорошою книги або візьміть книгу, яку ви вже прочитали наполовину.

Як ви можете бачити з цього 14-денного випробування щастя, існує так багато маленьких способів принести щастя в своє життя і внести деякі позитивні зміни.

А може бути ви знаєте кого-то, хто хотів би прийняти з тобою 14-денний виклик? Чому б не поділитися цим з ними і не зробити це разом?

Якщо вам сподобався цей пост і ви хочете почути від мене більше, підпишіться на мене! Я буду тут кожен день, ділиться порадами та ідеями, які допоможуть вам створити повноцінне життя. І це життя вам сподобається!