Топ-5 порад дерматологів по догляду за шкірою

З віком стан організму погіршується, і насамперед це відбивається на обличчі. Воно піддається шкідливому впливу зовнішніх і внутрішніх факторів, тому вимагає особливої турботи: правильний догляд за шкірою омолоджує і додає впевненості в собі. Поліпшити зовнішній вигляд в домашніх умовах допоможуть прості способи.

Захист від сонця

Ультрафіолет накопичується у верхніх шарах шкірних покривів протягом усього життя і може спровокувати деякі види раку. З віком шкіра втрачає здатність протистояти вільним радикалам, тому така висока важливість захисту від сонця. Насолоджуючись відпочинком на свіжому повітрі, обов’язково нанесіть спеціальний крем на відкриті ділянки тіла і обличчя.

Поради по догляду за шкірою і вибору ефективного засобу:

Купуйте крем з маркуванням SPF 30. Він вважається кращим, оскільки забезпечує захист широкого спектру.
Вибирайте водостійкі засобіва, щоб запобігти швидке змивання з тіла при купанні.
Стежте, щоб сонцезахисний крем добре вбирався, не дратував чутливу шкіру.
Наносьте засіб кожні 2 години при тривалому перебуванні під ультрафіолетовими променями.
Вибирайте суміші з натуральними інгредієнтами. Купуйте креми без камеді, оскільки вона забиває пори.

Очищення та зволоження

З віком шкірні покриви стають суші, втрачають пружність, тому на лобі з’являються зморшки, а навколо очей – тонкі лінії. Важливо регулярно проводити очищення шкіри обличчя від бруду, косметики, пилу, які накопичуються щодня.

Поради по догляду за шкірою:

Умивайтеся теплою водою вранці і ввечері. Косметологи рекомендують проводити очищення спеціальними гелями або пінкою, а перед умиванням знімати ватним диском залишки косметики.
Вранці наносити на обличчя сонцезахисний крем, який захистить від впливу вільних радикалів.
Увечері користуйтеся засобом з ретинолом. Жиророзчинний вітамін очищає пори, зменшує заломи, усуває вугровий висип.

Інша важлива процедура – зволоження. Воно необхідно шкірі либого типу: сухої, жирної, комбінованої. Зволожуючий крем утримує воду, завдяки чому знижується ризик появи зморшок, зберігається еластичність шкірних покривів.

Рекомендації дерматологів:

використовуйте засіб 1-2 рази на день;
наносьте крем після водних процедур, щоб підтримувати рівень рідини;
вибирайте суміші з натуральними оліями – вони запобігають сухість.

Відмова від алкоголю і сигарет

Куріння руйнує не тільки легкі, воно негативно впливає на шкіру. Тютюновий дим наповнений токсинами, які прискорюють старіння, провокують передчасне утворення зморшок, підсилюють сухість. В результаті шкірні покриви стають блідими, схожими на пергамент.

Шкідливий вплив алкоголю теж відомо. Етанол викликає зневоднення, з-за якого набрякають і червоніють щоки. Регулярне вживання спиртного призводить до дефіциту вітамінів, що негативно відбивається на зовнішньому вигляді. За цієї причини після вечірки обличчя виглядає пом’ятим, блідим і постарілим. Кращий спосіб омолодження – відмова від куріння і алкоголю.

Нормальний сон

Домашній догляд для обличчя – це цілий комплекс процедур, і одна з них – дотримання режиму дня. Дослідження показують, що секрет свіжого зовнішнього вигляду – 7-8 годин нічного сну. Повноцінний відпочинок забезпечить здоровий, сяючий колір обличчя, зменшить темні кола під очима. Якщо ви хочете завжди виглядати добре висипайтеся.

Поради з організації нічного відпочинку:

Створіть у спальні відповідну атмосферу, закривши штори або жалюзі. Темрява сприяє підвищенню вироблення мелатоніну – антиоксиданту, який запобігає старінню.
Слідкуйте за рівнем вологості. Якщо вона буде занадто низькою, вранці ви відчуєте відчуття стягнутості особи.

Здорове харчування

Ефективний догляд означає підтримку не тільки зовні, але і зсередини. Їжа, яку вживає людина, сильно впливає на стан шкіри. Вона виглядає здоровою, якщо в раціоні багато ягід, овочів, цільних злаків і фруктів.

Продукти, корисні для шкіри: