Слова і фрази для зняття напруги і стресу
Нова робота, переїзд, проблеми у відносинах – все це може змусити переживати, нервувати. Зняти напругу можна простими словами, але важливо вимовити їх не подумки, а вголос. Зберегти спокій і допоможуть розслабитися 15 чарівних фраз.
Дякую
Вираз вдячності підвищує рівень гормону щастя. Озирніться навколо – в оточенні завжди є людина, якій можна сказати це чарівне слово.
Тим не менш…
Ця фраза допомагає не дивитися на проблему однобоко, усунути стрес в самому початку.
Все одно я хороший
Важливо нагадувати собі, що ви заслуговуєте любові. Це допоможе керувати ситуацією, зберігати спокій в критичний момент.
Я люблю
Здатність проявляти це позитивне почуття допомагає боротися з щоденним стресом. Подумайте про щось і когось улюбленому. Це відволіче від проблеми і зменшить тривожність.
Спокійно
Говорити це того, хто нервує, марно, але воно чарівним чином діє на емоції, коли ми застосовуємо його до себе.
Бісить!
Деяким людям для виходу зі стресу потрібно просто розсердитися. Спробуйте, відчувши занепокоєння, завести себе.
Немає
У деяких ситуаціях достатньо відповісти відмовою, щоб уникнути нервового виснаження.
Все минає, і це мине
Нагадування, що будь-яка життєва ситуація має не тільки початок, а й кінець, дає сили пережити стрес.
Справа не в мені
Не важливо, що думають інші, і не все в житті залежить від нас. Можна легко уникнути нервового зриву, нагадуючи собі про це.
Все добре
В житті багато позитивних моментів. Досить просто пам’ятати про це.
Я тебе поважаю
Скажіть цю магічну фразу колезі. Ваші стосунки стануть менш напруженими, а співробітництво – більш плідним.
Я прощаю тебе
Той, хто вміє прощати, швидше заспокоюється, відчуває полегшення, незалежно від того, заслуговує цього кривдник чи ні.
Я зробив все, що міг
Переживаючи невдачу, скажіть ці чарівні слова. Ви доклали всіх зусиль, щоб впоратися. Всі вже минулому, і цього не змінити.
Все під контролем
При повторенні цього твердження, знижується рівень кортизолу (гормону страху) в крові. Думки стають керованими, ви можете адекватно реагувати на ситуацію.
Я нервую
Зізнатися в цьому собі і оточуючим – перший крок до того, щоб позбутися від стресу.
