Гімнастика для обличчя від другого підборіддя

Серед причин появи шкірно-жирової складки в ділянці нижньої щелепи зайву вагу, анатомічні особливості, вікові зміни. Другий підборіддя змушує людей комплексувати, відчувати себе невпевнено. Можна прибрати його за допомогою простих вправ. Їх виконують і з метою профілактики.

Як прибрати подвійне підборіддя в домашніх умовах

Щоб обличчя залишалося молодим, підтягнутим потрібно правильно харчуватися і виконувати фізичні вправи. Позбутися від другого підборіддя допомагають комплекси, які ще називають фейс-фітнес. Вони опрацьовують м’язову структуру особи і шиї, прибирають локальні жирові відкладення. Щоденна зарядка замінює дорогі косметичні процедури, операції.

Комплекс можна виконувати самостійно в умовах будинку. Всі рухи потрібно робити плавно, без різких ривків. Перед основними заняттями проведіть розминку, щоб розігріти м’язи. Для цього посувайте щелепою по 8-10 разів вперед-назад, вправо-вліво.

Вправа «Поцілунок»

Гімнастика для обличчя від другого підборіддя

Порядок дій:

  1. Встаньте рівно, повільно нахиліть голову назад, подивіться на стелю.
  2. Зафіксуйте губи в повітряному поцілунку, як ніби посилаєте його вгору, м’язи максимально напружені.
  3. Витримайте 5 секунд.
  4. Послабте губи і поверніть голову до початкового положення.
  5. Повторіть 15 разів.

Вправа «Мову»

Гімнастика для обличчя від другого підборіддя

Правила виконання:

  1. Голову висуньте вперед, широко відкрийте рот.
  2. Повільно (треба дорахувати до п’яти) висуньте язик якомога далі.
  3. На такий же рахунок поверніть його назад.
  4. Повторіть 12 разів.

Вправа «Щелепу»

Гімнастика для обличчя від другого підборіддя

Якщо гімнастика для підборіддя стане щоденною звичкою, ефект буде помітний вже через 2 тижні. Повторюйте завдання 10 разів.

Порядок виконання:

  1. Вихідне положення (ВП) стоячи або сидячи. Відкиньте голову назад і подивіться вгору.
  2. Висуньте нижню щелепу вперед, щоб відчути розтягування м’язів.
  3. На 10 секунд затримаєтеся.
  4. Розслабте щелепу і поверніться до ІП.

Вправа «Шия»

Гімнастика для обличчя від другого підборіддя

Щоб усунути подвійне підборіддя, використовуйте наступний метод:

  1. Встаньте прямо, голова опущена до грудей.
  2. Повільно поверніть її вправо.
  3. Порахуйте до шести.
  4. Повільно поверніть голову назад, до початкової позиції.
  5. Повторіть поворот вліво.
  6. Робіть вправу протягом 30 секунд.

Відео

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code