Дієта Маггі на 4 тижні. Особливості харчування на дієті Маггі

Дієта Маггі – потужна методика, яка допомагає боротися із зайвою вагою. Головна її перевага – активне схуднення без стресу для організму.

Суть дієти Маггі

Маггі відноситься до розряду низьковуглеводних білкових дієт. Розрахована вона на 4 тижні, у процесі яких можна скинути від 10-20 кг

Основна її особливість – дотримання чіткого плану споживання продуктів. При цьому їх поєднання не є випадковим. В результаті певних хімічних реакцій, що виникають в організмі, досягти результату стає цілком реально.

Дієта Маггі (4 тижні): відгуки

Переваги

• з організму виводяться токсини і шлаки;
• ви активно скидаєте вагу;
• меню досить збалансовано;
• методика детально розписана;
• майже не має протипоказань;
• дієта має досить ситний раціон;
• відсутні обмеження на кількість з’їдених продуктів;
• не потрібно додаткове вживання вітамінно-мінерального комплексу;
• методика підходить для будь-якого віку;
• оскільки в дієті акцент зроблений на хімічні реакції, що протікають в організмі, – не потрібно підрахунок калорій.

Недоліки

• якщо порушена послідовність трапез і замінені продукти – дієту слід починати спочатку;
• необхідно дотримувати певний режим;
• строгий підбір продуктів.

Протипоказання

• індивідуальна непереносимість продуктів;
• вагітність;
• лактація;
• гіпертонія;
• порушення в роботі нирок і печінки.

Яєчна дієта Маггі (4 тижні): правила

1. Щодня треба випивати до 2 л чистої води без газів.

2. Допускається використовувати цибулю, часник, сіль, перець та інші спеції.

3. З раціону необхідно виключити жири, масла, цукор та цукрозамінники.

4. Для приготування їжі дозволено використовувати виключно варіння.

5. Рекомендується мінімум кілька разів на тиждень займатися фітнесом.

6. Якщо ви зголодніли, то через 2 години після основного прийому їжі можна з’їсти моркву або огірок.

7. При бажанні повторити методику, дотримуйтеся раціону першої і четвертої тижня.

8. В день можна випивати 200-300 мл газованого напою.

9. В процесі дієти заборонено пропускати прийоми їжі, змінювати продукти місцями і замінювати їх іншими інгредієнтами.

10. У будь-який час допускається пити каву чай, але без додавання молока і цукру.

Маггі дієта: меню

Дієта Маггі – унікальна програма схуднення з рядом особливостей. Основу денного раціону тут складають цитрусові і яйця. Завдяки цьому організм насичується корисними мікроелементами і вітамінами.

Перший тиждень

Сніданок цього тижня складається з грейпфрутів, апельсинів і яєць. Обіднє меню змінюється.

1. Обідній час – допускається їсти виключно один з фруктів в необмеженій кількості (яблука, дині, груші, кавун, апельсини, абрикоси).

Вечір – пісне м’ясо на пару, нарубленное дрібними шматочками (крім баранини).

2. Обідній час – варена куряча грудка.

Вечір – підсушений хліб, 2 яйця, салат з коренеплодів (моркви, перцю, огірків, томатів), апельсин.

3. Обідній час – 1 тост, томати, нежирний сир.

Вечір – пісне м’ясо на пару.

4. Обідній час – будь-який фрукт (яблука, дині, груші, кавун, апельсини, абрикоси).

Вечір – салат з коренеплодів, варене нежирне м’ясо.

5. Обідній час – коренеплоди на пару (квасоля, морква, кабачки), 2 яйця.

Вечір – листя салату, риба на пару, грейпфрут.

6. Обідній час – будь-який фрукт.

Вечір – листя салату, пісне відварене м’ясо.

7. Обідній час – куряча грудка, коренеплоди на пару, апельсин (грейпфрут).

Вечір – варені коренеплоди.

Не забувайте пити велику кількість негазованої води і займатися спортом.

Другий тиждень

Ранок другого тижня слід починати так само, як і на першому.

1. Обідній час – салат з коренеплодів, м’ясо на пару.

Вечір – листя салату, 2 яйця, апельсин.

2. Обідній час – відварне м’ясо, салат з коренеплодів.

Вечір – 2 яйця, грейпфрут.

3. Обідній час – свіжі огірки, пісне м’ясо.

Вечір – апельсин, 2 яйця.

4. Обідній час – варені коренеплоди, 2 яйця, нежирний сир.

Вечір – 2 яйця.

5. Обідній час – риба на пару.

Вечір – 2 яйця.

6. Обідній час – пісне м’ясо, томати, грейпфрут.

Вечір – салат з фруктів (мандарини, апельсини, персики, яблука).

7. Обідній час – відварна куряча грудка, коренеплоди на пару, томати, апельсин.

Вечір – куряча грудка відварна, томати, коренеплоди на пару, грейпфрут.

Організуйте для себе курс масажу, який не тільки відверне, але і підтягне ваше тіло.

Третій тиждень

Цей тиждень – найважча, оскільки передбачає убогий раціон. В основному це коренеплоди і фрукти, відварна риба і м’ясо.

1. Протягом дня можна їсти будь-які низкопитательные плоди. Виключити з раціону слід фініки, манго, банани, виноград, інжир.

2. Сьогодні допускається вживати будь коренеплоди в свіжому вигляді або готувати на пару. Заборонений – картопля.

3. Денний раціон цього дня складається з меню перших двох діб.

4. Сьогодні ви вживаєте коренеплоди, приготовані на пару, салат з білокачанної капусти, варену рибу.

5. В цей день дозволено їсти виключно відварену грудинку з коренеплодами, приготованими на пару.

6 і 7 день

Протягом суботи та неділі ви їсте один вид плодів в необмеженій кількості (персики, абрикоси, груші, яблука).

Ваш організм вже повинен був звикнути до такого раціону, тому не відволікайтеся і дійте до кінця.

Дієта Маггі 4 тиждень: меню

Дієта Маггі (фото) на четвертому тижні обходиться без яєць. Всі інгредієнти вживаються в певній послідовності:

День 1:

• 1/4 курячої грудки на пару;
• 1 банка тунця у власному соку;
• 3 свіжих огірка;
• 3 томата;
• тост;
• апельсин.

День 2:

• 200 г м’яса на пару;
• 3 томата;
• 3 свіжих огірка;
• тост;
• грейпфрут.

День 3:

• 25 г пісного зернистого сиру і білого сиру;
• 2 томата;
• 3 свіжих огірка;
• тост;
• коренеплоди на пару;
• апельсин.

День 4:

• 1/2 курячої грудки на пару;
• 1 свіжий огірок;
• 3 свіжих томата;
• підсушений хліб;
• грейпфрут.

День 5:

• 2 яйця;
• 3 свіжих томата;
• апельсин.

День 6:

• 200 г курячого м’яса;
• 2 свіжих огірка;
• 2 томата;
• 100 г нежирної бринзи;
• грейпфрут.

День 7:

• 1 банку тунця (масло злити);
• 25 г пісного сиру;
• 2 свіжих огірка;
• 2 томата;
• тост;
• коренеплоди на пару;
• апельсин.

Правильний вихід з яєчної дієти Маггі

Деякий час обмежте себе в смаженої і жирної їжі. Впроваджуйте її в раціон слід максимально обережно і поступово.