3 дієти для самих ледачих. Дієта, яку можуть виконувати навіть самі ледачі люди

Дотримуватися суворого дієтичного режиму не завжди вдається. На шляху до бездоганного тіла зустрічається чимало перешкод, серед яких мають місце банальна лінь, труднощі з придбанням тих або інших продуктів і незручний графік роботи. Для тих, у кого немає бажання і можливостей обмежувати себе у звичних ласощах, придумані прості дієти для ледачих. Під час їх дотримання зниження ваги відбувається повільно, але вірно, а навантаження на організм невелика.

Дієта від Алсу для ледачих

Один з простих способів схуднення пропонує Алсу. Одного разу їй самій довелося відчути на собі проблему зайвої ваги і навіть звертатися за допомогою до дієтологів. Тепер артистка знає, як можна без катувань і шкоди для здоров’я поліпшити фігуру і самопочуття, і охоче про це говорить.

Основні правила дієти

Згідно з рекомендаціями співачки, за двадцять хвилин до кожного прийому їжі необхідно пити чисту негазовану воду. Найбільш оптимальний обсяг – дві склянки. Така процедура дозволить поліпшити процеси травлення і прискорити обмін речовин, в результаті чого споживані калорії не будуть відкладатися в жири, а все зайве виведеться з організму.

Що примітно, при такому способі схуднення ніяких обмежень в їжі не потрібно. Улюблені страви і продукти, як і раніше, можуть складати основу щоденного раціону. Правда, тим, хто звик після їжі випивати чашечку чаю або компоту, все-таки доведеться переглянути свої звички – дієта для ледачих не передбачає поєднання такої їжі.

Режим харчування

Алсу стверджує, що рекомендована нею дієта для ледачих результати дає хороші і стабільні. Однак не варто забувати, що надмірне вживання продуктів не гарантує зниження ваги. Дотримуючись порад співачки, потрібно харчуватися маленькими порціями не менше чотирьох-п’яти разів на день, після 18.00, споживаючи тільки воду. Улюблені напої слід пити окремо, після закінчення двох годин після основного прийому їжі. Тривалість такої системи живлення – два тижні.

Білкова дієта для ледачих

Основні правила

Ця дієта для ледачих ” заснована на білкової їжі: м’ясі, рибі, горіхах, морських і молочних продуктах, яйцях і бобових овочах. Жорстких рекомендацій і принципів в ній немає, дозволені продукти можна компонувати на свій розсуд. Тривалість – дві-чотири тижні.

Переваги

Головними перевагами такої системи харчування є швидке і тривале насичення, простота і ефективність зниження ваги.

Середземноморська дієта для ледачих

Основні правила

Середземноморська дієта – збалансована і легкопереносимая. Основна частина її меню представлена олігосахаридами і полісахаридами, тобто тими видами вуглеводів, що засвоюються організмом протягом тривалого часу. Це можуть бути цільнозернові крупи, хліб, макарони з твердих сортів пшениці. Також необхідно споживати велику кількість морської риби, свіжих фруктів і овочів, заправляти салати оливковою олією. Щодня повинні бути присутніми на столі нежирний сир і кисломолочні продукти, якісне сухе червоне вино.

Обмеження

Що стосується обмежень, то на час дотримання дієти слід скоротити поглинання червоного м’яса, солодощів та яєць до одного-двох разів у тиждень, не переїдати і не захоплюватися сдабриванием страв сіллю. По можливості потрібно повністю виключити питво чорного чаю та кави.

Тривалість

Тривалість такої системи харчування невизначена і залежить від намічених цілей і можливостей. При бажанні її можна перетворити в спосіб життя, зберігаючи таким чином прекрасну форму на довгі роки.

Дієта для ледачих: відгуки, результати

Дієта для ледачих відгуки з усього світу зібрала тільки позитивні. Котрі худнуть жінкам подобається її доступність, відсутність почуття голоду і нескладність дотримання, а також те, що ефект не змушує себе довго чекати. За їх твердженнями, за два тижні дієтичного режиму можна позбутися від п’яти-шести кілограм зайвої ваги, що є дуже непоганим результатом.